Usługa
Coaching dla Biznesu

Wellbeing coaching

Zadbaj o równowagę między życiem prywatnym i zawodowym. Skutecznie zarządzaj stresem i energią, wzmacniaj odporność oraz zwiększaj efektywność. Wykorzystaj sesje coachingowe, aby świadomie budować środowisko pełne harmonii, zaangażowania i satysfakcji!

Wellbeing coaching
Intro

Zadbaj o energię i równowagę

Wellbeing coaching to wsparcie, które pomaga odnaleźć zdrowy balans między życiem zawodowym a prywatnym. Wspólnie przepracujemy wyzwania związane ze stresem, zarządzaniem energią, zasobami, czasem i priorytetami oraz zachowaniem wewnętrznej równowagi. Skupimy się na rozwoju zdrowych nawyków – od prawdziwego odpoczynku, po umiejętność radzenia sobie z presją. Możesz jednocześnie czerpać satysfakcję z pracy i zachować przestrzeń na to, co ważne poza nią. To proces, który wzmacnia Twoją odporność, zwiększa efektywność i pozwala zbudować życie pełne spokoju i spełnienia.

Korzyści

Co możesz zyskać pracując ze mną?

01

Odnajdziesz równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

02

Nauczysz się lepiej zarządzać stresem i zasobami

03

Poprawisz jakość snu i pełnej regeneracji

04

Zyskasz wsparcie we wdrażaniu zdrowych nawyków

05

Zwiększysz poziom energii i wewnętrznego balansu

06

Rozwiniesz umiejętność zarządzania czasem

07

Zwiększysz swoją odporność psychiczną

08

Zaczniesz lepiej radzić sobie z presją i wyzwaniami

09

Wzmocnisz poczucie własnej wartości i spełnienia
Proces

Proces wellbeing coaching

  • 01

    Sesja odkrywcza (bezpłatna)

  • 02

    Opracowanie indywidualnego planu coachingowego

  • 03

    Regularne sesje coachingowe dopasowane do potrzeb i aktualnych wyzwań

  • 04

    Monitorowanie wyników i dostosowanie strategii

  • 05

    Sesja podsumowująca (bezpłatna)

Monika Gałka

Marketing Manager

Marta w swoich sesjach coachingowych łączy profesjonalne podejście oparte na szerokiej wiedzy, umiejętności zadawania właściwych pytań z niezwykłą empatią. To sprawia, że z jej wsparciem przejście przez wszystkie życiowe góry staje się codziennym treningiem, który przybliża nas do osiągnięcia celu, zamiast życiowym wyzwaniem, do którego nie wiemy, jak podejść. Marta wyposaża w narzędzia, które pomagają kształtować swoją rzeczywistość taką jakiej pragniemy i dopasowuje swoje metody tak, by czuć się komfortowo nawet z trudnymi tematami.
Spróbuj
Marta May

Umów się na bezpłatną sesję odkrywczą

Chcesz zadbać o równowagę i dobrostan swój lub swoich pracowników? Umów się na bezpłatną sesję odkrywczą, aby poznać, jak wellbeing coaching może przynieść realne korzyści Tobie, zespołowi i organizacji. Porozmawiamy o Twoich potrzebach i stworzymy plan wellbeingowy, który wzmocni odporność, zwiększy energię i balans między życiem zawodowym a prywatnym. Zrób pierwszy krok do zdrowej harmonii, dzięki której możesz działać z siłą i zaangażowaniem!

Dominika Liter

Graphic Designer, Illustrator

Proces coachingowy, prowadzony przez Martę opiera się na komunikacji ukierunkowanej na szukanie rozwiązań. W pełni indywidualne podejście i zaangażowanie z jej strony wspierają maksymalny rozwój potencjału osobistego i osiąganie wcześniej założonych celów. Marta umiejętnie posługuje się odpowiednio dobranymi narzędziami i wiedzą, aby stworzyć komfortowe warunki [...]. Droga, którą przeszłam w jej towarzystwie pozwoliła mi na głęboką refleksję i lepsze poznanie siebie.

Monika Michalczyk-Ciepły

Coach

Przeszłam z Martą cały proces coachingowy. To był dobrze wykorzystany czas. Marta ma niezwykłą umiejętność słuchania i zadawania ważnych pytań. Jest bardzo profesjonalna, a przy tym życzliwa i zaangażowana. Marta wzbudza zaufanie i daje poczucie bezpieczeństwa, to było dla mnie szczególnie ważne, ponieważ pracowałyśmy w bardzo trudnym dla mnie życiowo momencie. Zbudowała relację pełną szacunku i akceptacji, w której czułam się rozumiana i nieoceniana.[…]
Pytania

FAQ wellbeing coaching

Co to znaczy wellbeing?

Wellbeing to pojęcie odnoszące się do ogólnego dobrostanu, równowagi i satysfakcji z życia. Obejmuje nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne, emocjonalne i społeczne. Wellbeing jest osiągany, gdy człowiek czuje się spełniony w różnych sferach życia, skutecznie radzi sobie ze stresem, potrafi zarządzać energią, czerpie satysfakcję z codziennych aktywności oraz znajduje balans między pracą a życiem prywatnym. Celem dążenia do wellbeing jest prowadzenie życia pełnego harmonii i zadowolenia, bo to przekłada się pozytywnie na każdy obszar naszego funkcjonowania.

Jak wygląda typowa sesja wellbeing coaching?

W zasadzie nie istnieje coś takiego jak „typowa sesja”. Cel i kierunek zawsze określa klient. Najczęściej sesja wellbeing coaching trwa 60 minut.

Zazwyczaj sesja coachingowa to ustrukturyzowana, ale elastyczna rozmowa. Zaczynamy od ustalenia celu na sesję, eksplorujemy kluczowe wyzwania oraz podsumowujemy postępy. Najważniejsza część sesji poświęcona jest poszerzaniu świadomości i zdobywaniu nowych wglądów przez klienta. Dzięki pytaniom pobudzającym refleksję i odpowiednim ćwiczeniom, pomagam Ci uzyskać jasność na temat Twoich zachowań, wzorców myślenia i celów. Odkrywasz nowe perspektywy i identyfikujesz możliwości. Następnie wspieram Cię w opracowywaniu praktycznych strategii i tworzeniu planów działania. Sesja kończy się podsumowaniem wniosków, uzgodnieniem następnych kroków oraz zobowiązaniem w zakresie kontynuowania pracy między sesjami, aby wzmocnić odpowiedzialność.

W trakcie sesji wspieram Twoją autonomię. Stosuję aktywne słuchanie, używam wybranych narzędzi i technik oraz zadaję mocne pytania, by ułatwić Ci budowanie nowych schematów myślenia i działania. Moim głównym celem jest wzmocnienie Cię w podejmowaniu decyzji, które pozwolą Ci osiągnąć sukces.

Sesje mogą obejmować tematy związane aktualnymi wyzwaniami, analizę postępów, pracę nad konkretnymi umiejętnościami, czy tworzenie strategii działania. Staramy się trzymać ustalonego wspólnie wcześniej planu, ale z doświadczenia z pracy z klientami wiem, że to nie zawsze jest optymalne. To Ty – jako klient – podejmujesz decyzję, co w danym momencie jest dla Ciebie priorytetem.

Na czym polega wellbeing coaching?

Wellbeing coaching to proces, który wspiera Cię w odkrywaniu i wdrażaniu strategii sprzyjających lepszej jakości życia i równowadze. Skupia się na zbudowaniu zdrowego podejścia do wyzwań zawodowych i osobistych, pomagając lepiej zarządzać stresem i zwiększać odporność psychiczną. Dzięki współpracy nauczysz się w pełni wykorzystywać swoją energię i zasoby. To przestrzeń, w której zrozumiesz jak efektywnie radzić sobie z presją, ustalać priorytety, a także rozwijać nawyki wspierające długofalowy dobrostan – zarówno w pracy, jak i poza nią.

Jak długo trwa proces wellbeing coaching?

Długość procesu wellbeing coaching jest indywidualnie dostosowana do Twoich potrzeb i zależy od celów, które chcesz osiągnąć. Zazwyczaj proces trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy, z regularnymi spotkaniami co dwa tygodnie (chyba, że zdecydujesz o innej częstotliwości). Wstępnie omawiamy oczekiwania i cele, aby ustalić optymalną liczbę sesji.

Dla kogo jest wellbeing coaching?

Wellbeing coaching jest idealny dla osób, które chcą zadbać o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, szczególnie w wymagającym środowisku pracy. Jest przeznaczony dla tych, którzy odczuwają stres, trudność w zachowaniu energii i potrzebują skutecznych narzędzi do zarządzania presją i emocjami. Wellbeing coaching jest idealnym wsparciem dla działów People & Culture oraz HR, chcących wspierać zespoły, pracowników i liderów. Pomaga budować zdrowe nawyki, zwiększać odporność psychiczną i czerpać satysfakcję zarówno z pracy, jak i życia osobistego.

Jakie są koszty wellbeing coaching?

Koszty wellbeing coaching zależą od liczby sesji, długości procesu i Twoich indywidualnych potrzeb. Podczas bezpłatnej sesji odkrywczej omówimy Twoje cele, a następnie przedstawię Ci szczegółową ofertę dopasowaną do Twojej sytuacji.

Czy wellbeing coaching jest dostępny online?

Tak, ja zazwyczaj pracuję online, choć jestem otwarta na spotkanie osobiste, jeśli klientowi na tym zależy. Sesje odbywają się za pośrednictwem platformy Teams, co zapewnia elastyczność terminów i wygodę. Nie trzeba ściągać aplikacji, do sesji można dołączyć przez przeglądarkę klikając w linka, którego wysyłam w zaproszeniu.

Jakie mam kwalifikacje jako coach?

Posiadam akredytację International Coaching Federation (ICF) na poziomie Professional Certified Coach (PCC). Posiadam również wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami na różnych poziomach organizacji, co pozwala mi lepiej zrozumieć i wspierać ich specyficzne potrzeby. Moja osobista ścieżka rozwoju i transformacji zawodowej, dodatkowo wzmacnia moją rolę jako coacha, umożliwiając mi współpracę z klientami w ramach praktycznych i sprawdzonych strategii.

Czy coaching jest poufny?

Tak, wszystkie sesje coachingowe są całkowicie poufne. Informacje wymieniane podczas sesji są chronione, a ja, jako coach, zobowiązuję się do przestrzegania Kodeksu Etycznego ICF, który gwarantuje poufność i prywatność danych klientów. Pełne informacje dotyczące poufności będziemy omawiać podczas sesji odkrywczej. Znajdują się one również w umowie coachingowej.

Call me