Coaching to partnerska współpraca, w której skupiamy się na Tobie – Twoich uczuciach, potrzebach, przekonaniach i wyborach w miłości. To proces, który pomaga Ci zobaczyć, co naprawdę dzieje się w Twoim życiu uczuciowym, zrozumieć mechanizmy, które Cię blokują i znaleźć sposoby, by budować relacje w zgodzie ze sobą.

Pracując coachingowo nie daję Ci gotowych recept ani nie mówię, co masz zrobić. Na to jest miejsce podczas consultingu. Zamiast tego prowadzę Cię pytaniami, ćwiczeniami i narzędziami, które pomagają odkrywać Twoje własne odpowiedzi – takie, które będą pasować do Ciebie i pomogą Ci zbudować Twoje rozwiązania.

W coachingu nie wracamy w nieskończoność do przeszłości, ale patrzymy, gdzie jesteś dziś i dokąd chcesz dojść. Moim zadaniem jest pomóc Ci zobaczyć możliwości, których wcześniej nie widziałaś, przełamać Twoje ograniczenia oraz powtarzające się schematy i wesprzeć Cię w odważnym podejmowaniu decyzji.

To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić wprost o swoich obawach, pragnieniach i doświadczeniach, bez oceniania. Tu zaczynasz budować nie tylko relacje z innymi, ale przede wszystkim zdrową, wspierającą relację z samą sobą – bo to od niej wszytko się zaczyna.

Coaching różni się od konsultingu i terapii pod wieloma względami, w tym celem, podejściem, rolą osoby prowadzącej oraz typem klienta. Oto kluczowe różnice:

Coaching
Coaching w obszarze relacji to proces partnerskiej współpracy, w którym skupiamy się na tym, by pomóc Ci budować życie uczuciowe w zgodzie ze sobą. Pracujemy nad tym, co dzieje się tu i teraz oraz nad przyszłością, jaką chcesz stworzyć – zarówno w relacji z partnerem, jak i w relacji z samą sobą. W coachingu zakładamy, że masz w sobie wszystko co jest Ci potrzebne, by dokonać zmiany, a moją rolą jest pomóc Ci to odkryć, wzmocnić i świadomie wykorzystać. Nie diagnozuję ani nie naprawiam – zamiast tego wspieram Cię w przełamywaniu schematów, zwiększaniu samoświadomości i podejmowaniu mądrych wyborów, które prowadzą do relacji, jakiej pragniesz.

Consulting
Consulting w relacjach to doradztwo oparte na mojej ekspertyzie i wieloletnim doświadczeniu. To bardzo bezpośrednia forma pracy – analizuję Twoją sytuację, pomagam nazwać problemy, pokazuję możliwe scenariusze i proponuję konkretne działania. W konsultingu nie tylko zadaję pytania, ale też dzielę się wiedzą, psychologicznymi mechanizmami i męską perspektywą, abyś mogła szybciej podjąć trafne decyzje i zobaczyć efekty w swoim życiu uczuciowym. Pomagam Ci zbudować strategie i daję Ci sprawdzone rozwiązania, byś mogła zrealizować swoje cele i cieszyć się miłością jakiej zawsze pragnęłaś.

Terapia
Terapia skupia się przede wszystkim na uzdrawianiu przeszłości, przepracowywaniu traum, zaburzeń i głębokich trudności emocjonalnych. Terapeuta diagnozuje problemy i prowadzi proces leczenia, często sięgając do wydarzeń z dzieciństwa, by zrozumieć teraźniejsze reakcje i emocje. Celem terapii jest najczęściej poprawa zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Tak, można równolegle uczestniczyć w terapii i coachingu, o ile obie formy wsparcia są jasno oddzielone, a Ty jesteś świadoma, po co korzystasz z każdej z nich. Co więcej – w niektórych sytuacjach może to być nawet bardzo wspierające i skuteczne podejście.

Coaching i terapia mają różne cele i działają na różnych poziomach:

• Coaching koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości. Pomaga Ci wyznaczać i osiągać cele, podejmować decyzje, wzmacniać samoświadomość i rozwijać swój potencjał. Zakłada, że jesteś w pełni zdolna do samodzielnego działania i odpowiedzialna za proces zmiany. Coach nie diagnozuje, nie leczy, nie zajmuje się przeszłością – wspiera Cię w działaniu i wzmacnianiu tego, co już w Tobie jest.

• Terapia z kolei koncentruje się na przeszłości i głębokiej pracy emocjonalnej. Pomaga przepracować traumy, trudne doświadczenia, zaburzenia nastroju czy lęki. Terapeuta ma kompetencje do diagnozowania problemów i pracy z nimi w sposób kliniczny.

Jeśli korzystasz jednocześnie z obu form – ważne jest, byś wiedziała po co jesteś w terapii, a po co w coachingu oraz jakie cele chcesz osiągnąć w każdej z tych relacji.

Kiedy równoległe korzystanie z terapii i coachingu ma sens?

• Gdy terapia pomaga Ci uporać się z emocjonalnymi blokadami z przeszłości, a coaching wspiera Cię w budowaniu planów na przyszłość i podejmowaniu działań.

• Gdy jesteś już stabilna emocjonalnie, ale chcesz wzmocnić pewność siebie, wyznaczyć nowe cele lub wprowadzić konkretne zmiany w swoim życiu.

• Gdy masz gotowość do działania, ale nadal pracujesz terapeutycznie nad jakimś obszarem, który wymaga uzdrowienia lub integracji.

Warunki bezpiecznego łączenia terapii i coachingu:

• Świadomość granic – wiesz, czego szukasz w każdej relacji i nie oczekujesz, że coach zastąpi Ci terapeutę lub odwrotnie.

• Otwartość i komunikacja – dobrze, jeśli poinformujesz zarówno terapeutę, jak i coacha o równoległym procesie. Często pozwala to lepiej dopasować pracę i uniknąć przeciążeń. Jeśli wyrazisz zgodę coach i terapeuta mogą wzajemnie omawiać Twoje postępy i wspierać się w pracy z Tobą.

• Gotowość do wzięcia odpowiedzialności – w coachingu to Ty jesteś autorką zmian. Jeśli emocje lub przeszłość całkowicie dominują nad Twoim „tu i teraz”, terapia powinna być na pierwszym planie. Jeśli jednak jesteś gotowa, by wziąć odpowiedzialność za rezultat pracy coachingowej, to możesz spokojnie łączyć te dwie formy wsparcia.

Kiedy lepiej skupić się najpierw na terapii?

Jeśli zmagasz się z silnym lękiem, depresją, traumą, uzależnieniem, zaburzeniami odżywiania lub innymi trudnościami, które znacząco wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie – wówczas najpierw warto zadbać o stabilizację emocjonalną w terapii, a coaching odłożyć na później.

W ramach coachingu najcześciej pracuję w następujących tematach:

• Odkryj, czego naprawdę chcesz w miłości – zamiast się dopasowywać, zacznij budować relację w oparciu o swoje potrzeby i wartości.
• Stwórz swoją wizję partnerstwa – jasno określ, co jest dla Ciebie najważniejsze i nienegocjowalne, a czego nie chcesz i nie zaakceptujesz.
• Przepracuj przeszłe relacje – żeby nie sabotować bliskości, nie powielać negatywnych schematów i nie powtarzać tych samych błędów.
• Pokochaj siebie od środka – zbuduj wewnętrzną samoakceptację i niezachwiane poczucie własnej wartości, które nie zależą od tego, czy ktoś Cię wybierze.
• Zbuduj wspierające nastawienie i zdrową relację ze sobą – żeby przestać wybierać partnerów niedostępnych emocjonalnie i nie wchodzić relacje, które Cię niszczą.
• Rozpoznaj swoje emocje w związku – zamiast reagować impulsywnie, z lęku czy z braku, działaj z poziomu świadomości i pełni.
• Zbuduj gotowość do bliskości – naucz się być w relacji bez lęku przed utratą siebie i bez potrzeby nadmiernej kontroli.
• Zbuduj podejście do miłości oparte na mocnych standardach i pewności siebie – zdefiniuj, co Ty wnosisz do relacji i przestań się umniejszać.
• Przestań sabotować swoje relacje – rozpoznaj, kiedy uciekasz, testujesz, maskujesz, manipulujesz lub próbujesz grać w gry – zacznij budować relacje w sposób zdrowy i dojrzały.

Coach posiadający akredytację ICF (International Coaching Federation) pracuje zgodnie z najwyższymi standardami jakości i etyki. To osoba, która nie tylko ukończyła profesjonalne szkolenie coachingowe zatwierdzone przez ICF, ale również zdała wymagające egzaminy, odbyła określoną liczbę godzin praktyki i poddała się mentoringowi oraz superwizji. Otrzymanie akredytacji oznacza spełnienie jasno określonych kryteriów, które zapewniają skuteczność i bezpieczeństwo pracy z klientem.

Kompetencje coacha ICF są precyzyjnie zdefiniowane i weryfikowane.

Coaching w ujęciu ICF to nie luźna rozmowa ani doradztwo. To świadomy, uporządkowany proces, oparty na konkretnych umiejętnościach. Coach akredytowany przez ICF potrafi zbudować relację opartą na zaufaniu, zadawać pytania pogłębiające refleksję, słuchać nie tylko tego, co mówisz, ale też tego, co dzieje się „między słowami”. Towarzyszy Ci w odkrywaniu Twoich zasobów, wspiera w wyznaczaniu celów i podejmowaniu działań, jednocześnie nie narzucając gotowych rozwiązań.

Coach ICF pracuje z założeniem, że jesteś osobą w pełni zasobną – masz w sobie potencjał do zmiany, podejmowania decyzji i osiągania tego, na czym naprawdę Ci zależy. Jego rolą nie jest dawanie rad, lecz pomaganie Ci w odkrywaniu własnych odpowiedzi, rozwijaniu samoświadomości i wzmacnianiu sprawczości.

Coach akredytowany przez ICF zobowiązuje się do przestrzegania Kodeksu Etycznego, w którym priorytetem jest Twoje dobro, poufność i jasność ról. Wie, kiedy coaching przestaje być odpowiednią formą wsparcia i potrafi to z szacunkiem zakomunikować. Pracuje w sposób etyczny i przejrzysty – w centrum uwagi stawia Ciebie, Twoje potrzeby i Twoje tempo.

Dzięki regularnemu rozwojowi, superwizji i refleksyjnej praktyce, coach ICF nieustannie podnosi swoje kwalifikacje, doskonaląc zarówno umiejętności techniczne, jak i umiejętność budowania prawdziwej, wspierającej relacji. To osoba, która potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń do eksplorowania tego, co dla Ciebie ważne – z uważnością, ciekawością i szacunkiem.

Dlaczego to ma znaczenie?

Jeśli szukasz coacha, który nie działa „na wyczucie”, ale z klarowną intencją, metodologią i w zgodzie z najwyższymi standardami – akredytacja ICF jest dla Ciebie ważnym drogowskazem. To znak, że trafiasz do osoby, która traktuje swoją rolę z odpowiedzialnością, świadomością i zaangażowaniem.

Jestem profesjonalnym coachem akredytowanym na poziomie PCC (Professional Certified Coach) przez International Coaching Federation – największą na świecie organizację zrzeszającą coachów i wyznaczającą międzynarodowe standardy w tym zawodzie. Uzyskanie tego poziomu certyfikacji wymagało ode mnie nie tylko ukończenia akredytowanego programu szkoleniowego, ale także przeprowadzenia ponad 500 godzin coachingu z klientami oraz zdania wymagającej oceny kompetencji coachingowych. Dziś moja praktyka pracy z klientami to ponad 2000 godzin coachingu i consultingu – przepracowanych na sesjach indywidualnych oraz grupowych. Jestem też trenerem coachingu i uczę młodych coachów tego wspaniałego zawodu w Instytucie Mukoid – jednej z najlepszych szkół coachingowych w kraju i akredytowanej przez ICF.

Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym ICF oraz w oparciu o 8 kluczowych kompetencji, które stanowią fundament skutecznego i bezpiecznego procesu coachingowego. W swojej pracy łączę uważność i empatię z konkretnym ukierunkowaniem na Twój cel, zasoby i działanie. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji i inwestuję w rozwój zawodowy, by stale podnosić jakość moich usług.

W zakładce O mnie możesz przeczytać więcej o moich doświadczeniach zawodowych i osobistych, które – poza formalnymi kwalifikacjami – znacząco wzmacniają moje kompetencje jako coacha. Oprócz profesjonalnych narzędzi i metod, wnoszę do współpracy autentyczną obecność, zrozumienie i szacunek dla Twojej drogi.

Akredytacja na poziomie PCC (Professional Certified Coach) to międzynarodowy standard potwierdzający zaawansowany poziom kompetencji coacha. Przyznawana jest przez ICF (International Coaching Federation) – największą i najbardziej renomowaną organizację coachingową na świecie.

Uzyskanie akredytacji PCC oznacza, że coach:

• ukończył akredytowany program szkoleniowy,
• przeszedł przez praktyczny egzamin i ocenę umiejętności w oparciu o 8 kluczowych kompetencji ICF,
• zdał wymagający egzamin teoretyczny potwierdzający wiedzę na poziomie zaawansowanym
• posiada co najmniej 500 godzin doświadczenia w pracy z klientami,
• korzysta z superwizji i stale rozwija swoje umiejętności,
• przestrzega Kodeksu Etycznego ICF, który zapewnia klientowi bezpieczeństwo i profesjonalizm na każdym etapie współpracy.

Akredytacja PCC jest dowodem na to, że coach pracuje w sposób dojrzały, świadomy i skuteczny. To nie tylko certyfikat – to zobowiązanie do wysokiej jakości pracy, głębokiego słuchania, budowania autentycznej relacji i prowadzenia klienta w sposób etyczny, uważny i zgodny z jego celami.

Wybierając coacha z akredytacją PCC, zyskujesz pewność, że trafiasz do osoby z dużym doświadczeniem, profesjonalnym przygotowaniem i jasnym kompasem etycznym.

Coaching relacji pomaga Ci wprowadzić realne zmiany w życiu uczuciowym – takie, które wynikają z Twoich prawdziwych potrzeb, wartości i pragnień. To proces, w którym zyskujesz jasność, uczysz się podejmować świadome decyzje i otwierasz się na miłość w zgodzie ze sobą, zamiast z wewnętrznej presji czy lęku przed samotnością.

Dzięki coachingowi możesz:

• lepiej poznać siebie – swoje potrzeby, granice, wartości i schematy w relacjach,
• zrozumieć, dlaczego przyciągasz określonych partnerów i jak zmienić te wzorce,
• zwiększyć pewność siebie w randkowaniu i relacji,
• przestać inwestować w związki bez przyszłości i otworzyć się na relację, która naprawdę Ci służy,
• komunikować swoje potrzeby w sposób, który buduje bliskość zamiast konfliktu,
• przestać bać się stawiania granic i zacząć je wyrażać z klasą i spokojem,
• odbudować poczucie własnej wartości
• wyjść z roli „ratowniczki” lub trybu„ zasługiwania na miłość” i zacząć tworzyć partnerskie relacje,
• zamienić niepewność w spokój – gdy wiesz, czego chcesz i nie zgadzasz się na mniej.

Coaching wspiera Cię w wewnętrznej transformacji. Zaczynasz świadomie wybierać – zamiast czekać, aż zostaniesz wybrana. Podejmujesz mądre i dojrzałe decyzje – zamiast działać z negatywnych wzorców i ograniczających Cię przekonań. To przestrzeń na Twoją zmianę w miłości – krok po kroku, w Twoim tempie, w zgodzie ze sobą.

Coachów jest dziś naprawdę wielu – wystarczy kilka minut w internecie, by znaleźć dziesiątki ofert. Wybór coacha to decyzja, która może mocno wpłynąć na Twoje życie, sposób myślenia, relacje, podejmowane działań. Dlatego warto podejść do tego świadomie – z ciekawością, ale też z uważnością.

1. Zastanów się, czego tak naprawdę potrzebujesz

Zanim zaczniesz szukać coacha, zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie na kilka pytań: Co chcesz zmienić? Jakiego wsparcia szukasz? Czy masz konkretny cel, czy raczej potrzebujesz przestrzeni na eksplorację i zrozumienie, co Cię blokuje? Czy zależy Ci na większej klarowności, czy może na konkretnym planie działania? Im lepiej rozumiesz swoje potrzeby, tym łatwiej będzie Ci znaleźć osobę, która poprowadzi Cię we właściwym kierunku.

2. Znajdź styl pracy, który z Tobą rezonuje

Coaching to proces, w którym styl i podejście coacha naprawdę mają znaczenie. Niektórzy coachowie pracują bardzo refleksyjnie, dając dużo przestrzeni i czasu. Inni są konkretni, prowokujący, intensywni. Jedni pracują głównie online, inni stacjonarnie. Zastanów się, w jakim środowisku czujesz się swobodnie, jak uczysz się najskuteczniej, jakiego wsparcia naprawdę potrzebujesz. Nie ma jednego „dobrego stylu” – jest ten, który będzie dobry dla Ciebie.

3. Sprawdź kwalifikacje i doświadczenie

Dobry coach to nie tylko dobra energia. To przede wszystkim ktoś, kto ma wiedzę, warsztat, praktykę i etykę. Szukaj osób z udokumentowanym przygotowaniem – najlepiej akredytowanych przez organizacje takie jak ICF. Taka akredytacja oznacza, że coach przeszedł szkolenie, zdał egzamin, ma za sobą godziny praktyki i pracuje według określonych standardów. Nie bój się pytać o doświadczenie – rzetelny coach z przyjemnością Ci o tym opowie.

4. Zaufanie i „chemia” mają znaczenie

Nawet najbardziej doświadczony coach nie będzie dla Ciebie odpowiedni, jeśli nie poczujesz się przy nim swobodnie. Coaching to relacja oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i partnerstwie. Jeśli po pierwszej rozmowie masz wątpliwości, nie czujesz się wysłuchana lub coś w tej relacji Ci nie pasuje – to ważny sygnał. Masz prawo wybrać osobę, przy której czujesz się autentycznie, bezpiecznie i która naprawdę Cię słyszy.

5. Pamiętaj, czym coaching jest a czym nie jest

Dobry coach wyjaśni Ci już na początku, jak wygląda proces i jakie są jego zasady. Nie będzie dawać gotowych rozwiązań ani mówić Ci, co masz robić. Nie będzie Cię oceniać ani wywierać presji. Będzie zadawać pytania, słuchać, towarzyszyć i wspierać Cię w budowaniu własnych odpowiedzi. Jeśli ktoś obiecuje szybkie efekty, oferuje „magiczne narzędzia” albo nie potrafi jasno określić, czym jest coaching – zachowaj ostrożność.

Daj sobie czas. Sprawdź kilka osób. Porównaj. Poczuj.

Coach nie musi być najgłośniejszy w sieci, mieć tysiące followersów ani perfekcyjnie dopracowaną stronę. Nie wybieraj „w ciemno”. To Twoja decyzja. Twój proces. I Twoje prawo, by wybrać kogoś, kto naprawdę Cię wspiera – w sposób, który jest zgodny z Tobą.

Wokół coachingu powstało wiele mitów – część z nich wynika z nieporozumień, część z powierzchownej komunikacji w mediach, a część z przypadków osób, które mianują się coachami bez odpowiedniego przygotowania. Jeśli chcesz zrozumieć, czym coaching naprawdę jest – warto oddzielić fakty od fikcji.

Mit 1: Coach to ktoś, kto powie Ci, co masz robić

To jedno z największych nieporozumień. Profesjonalny coach nie daje gotowych rad, nie rozwiązuje problemów za Ciebie, nie mówi, jak masz żyć. Jego rolą nie jest kierowanie Twoim działaniem, tylko wspieranie Cię w odkrywaniu własnych odpowiedzi, podejmowaniu decyzji i budowaniu Twojej wewnętrznej sprawczości. Coaching to proces oparty na partnerstwie, ale to Ty decydujesz!

Mit 2: Coaching to motywacyjne gadanie i pozytywne cytaty

Choć coaching bywa inspirujący, nie jest to „pobudzanie do działania” za pomocą haseł i frazesów. Profesjonalny coaching to głęboki proces oparty na konkretnych kompetencjach, pytaniach, refleksji, odkrywaniu schematów i przekonań, pracy nad celem i odpowiedzialnością za swoje wybory. Motywacja może się pojawić jako efekt uboczny – ale nie jest głównym celem.

Mit 3: Coach musi być ekspertem w dziedzinie, której dotyczy Twój problem

Coach nie musi być specjalistą od Twojej branży, relacji czy zdrowia. Nie pełni roli doradcy ani mentora. Dlatego ja doradzam kiedy prowadzę consulting, a powstrzymuję się od tego w coachingu. Bo coaching nie opiera się na przekazywaniu wiedzy, tylko na założeniu, że to Ty jesteś ekspertem od własnego życia. Dobry coach nie udziela Ci odpowiedzi – tylko pomaga Ci je w sobie odkryć.

Mit 4: Coaching jest tylko dla menedżerów i ludzi biznesu

Kiedyś coaching był rzeczywiście częściej kojarzony z zarządzaniem i rozwojem zawodowym. Dziś korzystają z niego osoby z bardzo różnych środowisk – zarówno w kontekście kariery, jak i życia prywatnego, relacji, samoświadomości, granic, nawyków czy poczucia własnej wartości. Coaching jest dla każdego, kto chce żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą. Moja wieloletnia praktyka pokazuje, że w zakresie relacji i miłości ta forma wsparcia sprawdza się znakomicie.

Mit 5: Coaching daje szybkie efekty i natychmiastowe zmiany

Coaching to nie „szybka naprawa”. To proces, który wymaga czasu, odwagi, uważności i gotowości do pracy nad sobą. Zmiana często przychodzi krok po kroku, a efekty są trwałe właśnie dlatego, że nie są powierzchowne. Czasem pierwsze efekty widać szybko, ale najgłębsze zmiany zachodzą w dłuższej perspektywie.

Mit 6: Praca coachingowa jest łatwa

To mit, który często wynika z tego, że coaching wygląda „jak rozmowa”. Tymczasem prawdziwa praca coachingowa potrafi być bardzo wymagająca, intensywna i emocjonalna. To nie tylko miła pogawędka – to proces, który wymaga odwagi, szczerości wobec siebie, gotowości do podejmowania trudnych tematów, zmiany schmatów, wdrażania zobowiązań. Czasem konfrontuje Cię z tym, przed czym od dawna uciekałaś. Coach nie wykona tej pracy za Ciebie – ale będzie Ci towarzyszyć z pełną obecnością i wsparciem.

Coaching bywa mylony z wieloma innymi formami wsparcia i bywa też błędnie przedstawiany. Ale w swojej prawdziwej, profesjonalnej formie to jeden z najpotężniejszych procesów rozwojowych, oparty na szacunku, zaufaniu i autentycznej zmianie. Warto go poznać bez filtrów.

Coaching to jedna z najbardziej skutecznych i spersonalizowanych form pracy w obszarze miłości i relacji. Nie opiera się na gotowych receptach, uniwersalnych radach ani „trikach jak zdobyć faceta”. Opiera się na Tobie – Twoich wartościach, doświadczeniach, potrzebach, przekonaniach i gotowości do zmiany. To proces, który bierze pod uwagę to, kim jesteś i jakiej relacji naprawdę chcesz.

Coaching pozwala Ci się zatrzymać i zobaczyć swoje życie uczuciowe z nowej perspektywy. Pomaga uporządkować to, co masz w głowie, nazwać to, co czujesz, zrozumieć, dlaczego wybierasz takich partnerów jak dotychczas – i co możesz zrobić inaczej, żeby stworzyć relację, w której naprawdę będziesz szczęśliwa. A jeśli już jesteś w związku – zobaczyć, co w nim działa, co wymaga zmiany i jak odbudować bliskość oraz równowagę, zamiast trwać w utartych schematach.

To metoda, która nie tylko inspiruje do zmiany, ale też wspiera w jej konsekwentnym wdrażaniu. Towarzyszę Ci w całym procesie – od odkrycia, czego naprawdę potrzebujesz w miłości, przez przepracowanie ograniczających przekonań, aż po konkretne działania, które przybliżają Cię do relacji o jakiej zawsze marzyłaś. Coaching łączy głęboką refleksję z praktycznym działaniem. Daje Ci przestrzeń na szczerość i odwagę, ale też na strukturę i konkretne rezultaty. Pomaga Ci odkryć, co w miłości naprawdę jest dla Ciebie ważne – i jak to realizować w praktyce. Dzięki temu zmiana jest autentyczna, trwała i zgodna z Tobą.

Coaching to proces, który realnie przekłada się na zmianę w sposobie myślenia, podejmowaniu decyzji i działaniu. Korzyści z coachingu są bardzo szerokie, bo każda klientka przychodzi z inną historią, potrzebą i celem. Ale to, co najczęściej wynosisz z procesu coachingowego, to:

1. Większa samoświadomość

Zaczynasz lepiej rozumieć siebie – swoje emocje, potrzeby, wartości i przekonania. Zyskujesz jasność co jest naprawdę Twoje, a co masz z zewnątrz. Dostrzegasz co Tobą kieruje, jakie masz filtry i schematy działania, co jest konstruktywne, a co już Ci nie służy i warto to zmienić. Ta świadomość daje Ci wolność wyboru i większą spójność w działaniu.

2. Skuteczniejsze podejmowanie decyzji

Zamiast kręcić się w kółko, zaczynasz podejmować decyzje, które są w zgodzie z Tobą. Coaching pomaga Ci przyjrzeć się temu, co Cię blokuje, czego się boisz, gdzie się sabotujesz i świadomie wybrać kierunek.

3. Odzyskanie poczucia wpływu i sprawczości

Zaczynasz działać – nie z przymusu, nie dla innych, ale z wewnętrznej potrzeby i przekonania. Coaching wzmacnia Twoją zdolność do podejmowania zobowiązań i realizowania ich w praktyce. Daje narzędzia do działania, ale też wsparcie w chwilach zwątpienia.

4. Realna zmiana zachowań

Coaching nie kończy się na wglądach i refleksji. Pomaga przekuć to w konkret – nowe sposoby reagowania, komunikowania się, działania i dbania o siebie. Zmiany są trwałe, bo są budowane w oparciu o Twoje wartości i wybory.

5. Lepsze relacje – z innymi i ze sobą

Kiedy rozumiesz siebie i swoje potrzeby, łatwiej Ci budować zdrowe, autentyczne relacje. Coaching wspiera w rozwijaniu empatii, asertywności, stawianiu granic i otwartej komunikacji. A przede wszystkim – pomaga zbudować relację z samą sobą, opartą na szacunku i akceptacji.

6. Przestrzeń tylko dla Ciebie

W zabieganym świecie coaching daje rzadką możliwość zatrzymania się i spojrzenia do środka. Masz godzinę, w której jesteś najważniejsza. W której ktoś naprawdę Cię słucha – bez ocen, bez rozpraszaczy, z pełną obecnością. Taka przestrzeń ma ogromną moc.

Proces coachingowy to spójna i ustrukturyzowana ścieżka, która prowadzi od pierwszego kontaktu do konkretnej, trwałej zmiany. Choć każdy proces jest indywidualny i dostosowany do Ciebie, istnieją etapy, które pomagają nadać mu ramy, przejrzystość i skuteczność.

1. Rozmowa wstępna (tzw. sesja odkrywcza)

To moment, w którym się poznajemy. Rozmawiamy o Twoich potrzebach, oczekiwaniach, celach i ewentualnych wątpliwościach. To także przestrzeń, by sprawdzić, czy jest między nami „chemia” i czy coaching to właściwa forma wsparcia dla Ciebie na ten moment. Omawiamy zasady współpracy, czas trwania procesu, zakres odpowiedzialności, a także to, jak będziemy mierzyć postępy.

2. Określenie celu procesu coachingowego

Na początku wspólnie określamy, co chcesz osiągnąć we współpracy. Ten cel może być konkretny („chcę nauczyć się stawiać granice”), albo bardziej ogólny („chcę zrozumieć, co mnie ogranicza w miłości”). Czasem potrzebna jest jedna sesja, by to doprecyzować – czasem kilka. To naturalne. Czasem cel się zmienia. trakcie procesu i to jest również bardzo dobry wynik. Ty decydujesz.

3. Praca coachingowa – cykl regularnych sesji

To serce procesu. Na każdej sesji skupiamy się na wybranym temacie – zazwyczaj w kontekście Twojego głównego celu. Czasem możemy daną sesje poświęcić na inny temat, nie związany z głównym celem, ale na przykład ekstremalnie istotny dla Ciebie w danym momencie. To się zdarza i zawsze to Ty decydujesz, co chcesz przepracować na spotkaniu. Jako coach zadaję pytania, dzielę się obserwacjami, zapraszam Cię do refleksji, czasem proponuję Ci indywidualnie dobrane narzędzia. Efektem sesji są nowe odkrycia, wnioski, a przede wszystkim konkretne działania, które podejmujesz między spotkaniami.

4. Eksperymentowanie i wdrażanie

Między sesjami realizujesz działania, do których się zobowiązałaś. Testujesz nowe sposoby myślenia, reagowania czy komunikowania się. To etap praktyki – czasem łatwej i ekscytującej, czasem trudnej i konfrontującej. W coachingu chodzi nie tylko o zrozumienie, ale o realną zmianę w działaniu.

5. Monitorowanie postępów i elastyczne dopasowywanie kierunku

W trakcie procesu regularnie sprawdzamy, jak idzie realizacja celu, co się zmienia, co działa, a co wymaga korekty. To naturalne, że cel może się z czasem doprecyzować lub zmienić – coaching podąża za Tobą, ale nie traci z oczu wskazanego przez Ciebie kierunku.

6. Zamknięcie procesu i podsumowanie

Ostatni etap to świadome domknięcie procesu. Podsumowujemy, co udało się osiągnąć, czego się nauczyłaś, co się zmieniło w Tobie i wokół Ciebie. To też moment, by określić, co dalej – jak samodzielnie utrzymać efekty i korzystać z nowych zasobów. Proces może zakończyć się po kilku lub kilkunastu sesjach – zależnie od celu i tempa pracy.

Proces coachingowy jest elastyczny, ale nie przypadkowy. Ma swoje etapy, rytm i strukturę – po to, byś mogła czuć się bezpiecznie, a jednocześnie mieć realne, trwałe efekty. W centrum tego procesu jesteś Ty – Twoja gotowość, odwaga i zaangażowanie.

Typowa sesja coachingowa ma swoją strukturę, ale nie jest sztywnym schematem. To elastyczna rozmowa, która dostosowuje się do tego, co przynosisz jako klientka – do Twojego aktualnego stanu, wyzwań i potrzeb. Jako coach dbam o ramy i kierunek, ale to Ty decydujesz, co w danym momencie jest dla Ciebie najważniejsze.

Na początku sesji wspólnie określamy cel spotkania – co chcesz dziś przepracować, z jakim pytaniem, tematem lub trudnością przychodzisz. Czasem to coś bardzo konkretnego, czasem bardziej ogólne poczucie potrzeby zatrzymania się i przyjrzenia temu, co Cię porusza.

Główna część sesji służy poszerzaniu świadomości i budowaniu nowych perspektyw. Dzięki pytaniom, technikom i uważnemu słuchaniu pomagam Ci zrozumieć, co się za tym tematem kryje – jakie przekonania, emocje, potrzeby czy schematy działania. To przestrzeń na refleksję, odkrycia i autentyczny kontakt ze sobą.

Z tego pogłębienia często naturalnie wyłaniają się nowe możliwości, decyzje i strategie działania. Nie narzucam Ci rozwiązań – wspieram Cię w ich samodzielnym wypracowaniu. Możemy też skorzystać z narzędzi coachingowych, które pomogą Ci zobaczyć coś z innej strony lub zaplanować konkretne kroki.

Pod koniec sesji robimy podsumowanie wniosków, zatrzymujemy się przy tym, co było dla Ciebie najważniejsze i określasz swoje zobowiązania do podjęcia działań między sesjami. Ten element wzmacnia odpowiedzialność i realnie przekłada się na trwałą zmianę.

W trakcie sesji dbam o to, byś miała pełną autonomię i bezpieczne warunki, do otwartego wyrażania siebie. Nie oceniam, nie pouczam, nie narzucam. Moim celem jest wspierać Cię w budowaniu Twojej własnej drogi – opartej na samoświadomości, spójności i działaniu.

To jedno z najczęstszych pytań, jakie pojawiają się na początku procesu coachingowego – czasem wypowiedziane na głos, a czasem tylko w myślach:

„Po co tyle pytań?”
„Same pytania? To nie ma prawa zadziałać.”
„Ja nie wiem, co robić – po co mnie o to pytasz?”
„Przecież chcę odpowiedzi, nie kolejnych pytań.”

I właśnie tutaj przypomina mi się zdanie, które bardzo lubię – cytat Dereka Siversa:

„Gdyby to informacja była odpowiedzią, wszyscy bylibyśmy milionerami z perfekcyjnie wyrzeźbionymi brzuchami.”

Czasem nie potrzebujesz więcej informacji. Potrzebujesz odkryć swój potencjał i przekuć go w działanie. Moją rolą jako coacha jest Cię w tym wesprzeć.

Dlatego zadaję pytania. Czasem głębokie i trudne pytania. Tworzę dla Ciebie przestrzeń, w której możesz naprawdę się zatrzymać, skoncentrować na sobie, usłyszeć swoje myśli, potrzeby, obawy. Praca coachingowa wymaga zaangażowania – nie ma w niej gotowych rozwiązań. Ale jest prawdziwe spotkanie ze sobą. Eksploracja, refleksja, odkrywanie.

Podążam za Tobą pytaniami, które prowokują do myślenia, kwestionowania utartych przekonań, wychodzenia poza znane schematy. Zadaję je po to, byś usłyszała siebie – wyraźniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Dobre pytania pomagają Ci:
• uporządkować chaos myśli i zatrzymać się w natłoku codziennych bodźców,
• dostrzec, co naprawdę dzieje się w Tobie – jakie masz potrzeby, lęki, wartości,
• uzyskać nową perspektywę na sytuację, która wcześniej wydawała się nie do rozwiązania,
• zrozumieć własne schematy i ukryte mechanizmy działania,
• odkryć swoje zasoby i alternatywne sposoby myślenia i działania.

Coach nie zadaje przypadkowych pytań. Każde ma sens i kierunek. W czasie sesji odkrywasz to, co do tej pory było niedostępne i dostrzegasz, że wszystko, czego potrzebujesz, masz w sobie. A wtedy decyzje, które podejmujesz i zmiany, które przeprowadzasz, stają się nie tylko możliwe – ale też autentyczne i trwałe.

Coaching wspiera Cię w odkrywaniu wewnętrznej siły i wzięciu odpowiedzialności za własne wybory. To właśnie ta świadomość pozwala Ci kształtować swoje życie w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś.

To zależy. Coaching jest usługą „szytą na miarę”. Czas trwania procesu zależy od Twojego celu, Twojego zaangażowania w proces i zakresu zmiany, którą chcesz wdrożyć.

Najczęściej proces coachingowy obejmuje od 5 do 15 sesji, odbywających się co 1–2 tygodnie. To pozwala zachować ciągłość, odpowiednie tempo i przestrzeń na wdrażanie nowych wglądów i strategii działania. Niektóre cele można osiągnąć szybciej, inne wymagają więcej czasu, refleksji i działania pomiędzy sesjami.

Na początku wspólnie ustalamy cel procesu i ramy czasowe. Proces może zakończyć się wcześniej, jeśli osiągniesz to, co było dla Ciebie najważniejsze albo potrwać dłużej, jeśli pojawią się nowe potrzeby czy tematy do eksploracji. Coaching jest elastyczny – zawsze dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie.

Czasem po zakończonym procesie wracasz po kilku miesiącach – z nowym wyzwaniem, na kolejny etap swojej drogi. To naturalne. Coaching wspiera Cię w budowaniu sprawczości, samoświadomości i samodzielności.

Ważne jest jedno: to nie liczba sesji decyduje o wartości procesu, ale Twoje zaangażowanie, otwartość i gotowość do działania. Bo właśnie z tych elementów rodzi się prawdziwa zmiana.

To zależy od Ciebie. Od Twojego celu i Twojej gotowości do pracy na sesjach oraz między sesjami. Niektóre klientki już po pierwszym spotkaniu doświadczają większej jasności lub ważnego wglądu, który zmienia sposób, w jaki patrzą na swoją sytuację. Inne potrzebują kilku sesji, by poczuć realną zmianę w myśleniu, emocjach czy działaniu. Zazwyczaj między drugą a trzecią sesją pojawia się wyraźny moment przełomu – to wtedy zaczynasz widzieć, że coś w Tobie się porusza, układa, klaruje.
Warto pamiętać, że coaching to nie szybka instrukcja czy natychmiastowa recepta. To proces, w którym refleksja i działanie idą w parze. Rezultaty pojawiają się wtedy, gdy nie tylko zwiększysz swoją świadomość, ale też zaczniesz stopniowo wdrażać działania zaprojektowane na bazie nowych wglądów – w swoim tempie i na swoich warunkach.

Najczęściej pracuję z klientkami w pakietach 5–12 sesji – to pozwala uświadomić sobie swoje wzorce i zacząć reagować, wybierać inaczej. Czasem rezultaty zaczynają się od małych rzeczy: przestajesz się obwiniać, tyle analizować, widzisz co Cię uruchamia emocjonalnie i umiesz sobie z tym poradzić w spokojniejszy sposób. I właśnie te „małe” zmiany najczęściej prowadzą do trwałej, głębokiej transformacji. Jeśli odkryjemy u Ciebie niezdrowy styl przywiązania potrzeba około 15-20 sesji, żeby go przepracować. Zmiana nie dzieje się z dnia na dzień, ale najważniejsze, że stopniowo będziesz odzyskiwała wpływ i zobaczysz efekty nie tylko w sobie, ale też w relacjach z innymi.

Najczęściej sesje coachingowe odbywają się co 2 tygodnie – to rytm, który pozwala zachować ciągłość procesu i jednocześnie daje Ci czas na refleksję oraz wdrażanie działań między spotkaniami. Oczywiście wszystko zależy od Twoich potrzeb, tempa pracy i możliwości. Jeśli potrzebujesz częstszych spotkań, na przykład co tydzień, to uzgodnimy to wspólnie na etapie podpisywania umowy. Sesję mogą też odbywać się rzadziej, na przykład 1x w miesiącu. Ty decydujesz! Na początku wspólnie ustalamy harmonogram – tak, by był realistyczny, wspierający i dopasowany do Ciebie. W trakcie procesu możemy go elastycznie modyfikować, jeśli zajdzie taka potrzeba. Czasem na początku spotykamy się częściej, by zbudować dynamikę i zaangażowanie, a później sesje są bardziej rozłożone w czasie – szczególnie gdy wchodzisz już w etap wdrażania zmian i potrzebujesz przestrzeni na samodzielne działanie.

Co ważne – coaching nie kończy się na sesji. Największa część pracy dzieje się między spotkaniami, kiedy testujesz nowe rozwiązania, obserwujesz siebie i wprowadzasz zmiany w codziennym życiu. Regularne sesje pomagają ten proces wzmacniać i utrzymać zaangażowanie. Jeśli planujesz intensywną zmianę lub masz konkretny deadline, możemy wspólnie ustalić inny rytm pracy. Coaching jest elastyczny – zawsze dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie.

Tak – przygotowanie do sesji coachingowej to ważna część Twojej odpowiedzialności. Coaching to proces, który wspiera Twoją sprawczość, dlatego kluczowe jest, byś przychodziła na spotkanie z gotowością do pracy i refleksją nad tym, co wydarzyło się od ostatniej sesji.

Przed każdą sesją warto zadać sobie kilka prostych, ale istotnych pytań:

• Co udało mi się wdrożyć lub przetestować po ostatnim spotkaniu?

• Jakie zmiany zauważam w sobie lub w swoim otoczeniu?

• Co było dla mnie trudne, a co wspierające?

• Co chcę dziś przepracować?

• Jaki cel chciałabym osiągnąć na tej sesji?

Nie musisz mieć gotowych rozwiązań ani odpowiedzi na wszystkie pytania – ale ważne jest, byś podchodziła do sesji świadomie i poważnie. To nie jest pogawędka, na sesji pracujemy. Ty decydujesz w tym procesie, a ja – jako coach – wspieram Cię w refleksji, pogłębianiu samoświadomości i przekładaniu wniosków na konkretne działania. Coaching to proces, który wymaga Twojego zaangażowania, gotowości do działania i regularnego przyglądania się sobie. To dzięki temu decyzje, które podejmiesz i zmiany, które przeprowadzisz będą nie tylko satysfakcjonujące, ale także trwałe.

Między sesjami dzieje się… najwięcej.

To właśnie w tej przestrzeni masz okazję wdrażać to, co odkrywasz w trakcie spotkań, testować nowe podejścia, obserwować siebie w codziennych sytuacjach i zbierać doświadczenia, które potem stają się materiałem do dalszej pracy.

Po każdej sesji wychodzisz z konkretnymi refleksjami, decyzjami i zobowiązaniami w postaci działań, które samodzielnie wybierasz i za które bierzesz odpowiedzialność. To świadome eksperymenty, próby nowego myślenia, reagowania, komunikowania się, inne wybory, inne podejście. To czas na sprawdzanie: co działa? co mnie wspiera? gdzie wracam do starych schematów? a gdzie widzę postępy. Czas między sesjami i Twoje zaangażowanie w pracę w tym czasie jest kluczowy, by proces coachingowi mógł być skuteczny.

Między sesjami:

• testujesz strategie, które wspólnie wypracowałyśmy
• obserwujesz, jak zachowujesz się w określonych sytuacjach
• uczysz się korzystać ze swoich zasobów w praktyce
• notujesz wnioski, emocje, pytania, które chcesz przynieść na kolejne spotkanie
• czasem doświadczasz trudności i to też jest ważna część procesu

To właśnie codzienność staje się Twoim laboratorium zmiany. Sesje są momentem zatrzymania, refleksji, wglądów i ewentualnej korekty kursu – ale to, jak skutecznie i trwale wprowadzisz zmiany, zależy w dużej mierze od tego, co zrobisz pomiędzy spotkaniami. Dlatego coaching nie kończy się na rozmowie. To proces, który przenika Twoje życie – jeśli mu zaufasz i pozwolisz mu działać.

To proces, w którym otrzymujesz ode mnie konkretną wiedzę, wskazówki i rekomendacje. Czasem potrzebujesz po prostu jasnej odpowiedzi: co to znaczy, dlaczego on tak reaguje, jak się w tym odnaleźć, czego unikać, co działa. W ramach consultingu dzielę się swoim doświadczeniem, wiedzą psychologiczną i praktyką pracy z setkami kobiet. Odpowiadam na Twoje pytania, tłumaczę mechanizmy, daję konkretne strategie. To podejście sprawdza się szczególnie wtedy, gdy chcesz szybciej zrozumieć dynamikę relacji, rozpoznać swój styl przywiązania, lepiej komunikować potrzeby albo przestać powielać te same błędy. Nie musisz zgadywać, analizować i błądzić po omacku – jestem Twoją przewodniczką po to, żeby nazywać rzeczy po imieniu i podpowiedzieć, co możesz z tym zrobić.

Konsultingowo najcześciej pracuję w następujących tematach:

• Zrozumieć mężczyznę – czyli co masz zrobić, gdy on….?
• Błędy jakie popełniasz w relacjach z mężczyznami i jak to zmienić.
• Poznaj jego prawdziwe intencje – przestań się gubić w mieszanych sygnałach.
• Jak komunikować swoje uczucia i potrzeby w relacji?
• Jak być naprawdę magnetyczną i lekką w miłości?
• Jak rozwijać swoją żeńską energię i wspierać męską energię partnera?
• Jak mądrze randkować i znaleźć właściwego partnera?
• Jak podejmować dobre decyzje w miłości – bez lęku, chaosu i nadinterpretacji?
• Jak stawiać granice w relacji w sposób stanowczy, ale nie agresywny?
• Jak odróżnić męską niedojrzałość od emocjonalnej dostępności?
• Jak działać, gdy on się oddala – bez dramatów i manipulacji?
• Jak zaufać sobie i przestać się zatracać w relacji?
• Jak wygląda zdrowa równowaga (a nie równość) w związku?

Są tematy, które wymagają hybydowego podejścia, gdzie łączę coaching i consulting. Pracujemy na sesjach, które trwają 90 minut. W tym 60 minut poświęcamy na coaching i 30 minut na konsulting lub odwrotnie, w zależności od Twoich aktualnych potrzeb. Podczas sesji omawiamy Twoje wyzwania, analizujemy postępy na drodze do miłości i szczęśliwej relacji. Pracujemy nad konkretnymi umiejętnościami i tworzymy strategie działania. Sesje są bezpieczną przestrzenią, gdzie możesz całkowicie się otworzyć i poruszać ważne dla Ciebie tematy. Ja jestem Twoją przewodniczką w tej podróży. Zadaję głębokie i ważne pytania, daję Ci wiedzę, wspieram Cię i pomagam Ci budować relacje jakich zawsze pragnęłaś!

Na sesjach hybrydowych najlepiej pracuje się w następujących tematach:

• Styl przywiązania– jak go rozpoznać, przepracować i budować zdrową relację!
• Wyjdź z męskiej energii, by przestać sabotować nowe relacje lub swój stały związek.
• Jak przestać gonić za miłością, a zacząć ją magnetycznie przyciągać?
• Jak zacząć wybierać w miłości, zamiast czekać aż zostaniesz wybrana?
• Jak budować prawdziwe i głębokie połączenie z mężczyzną?
• Jak budować trwałą i zaangażowaną relację, a nie chwilowe uniesienia?
• Jak naprawić związek, który przechodzi przez kryzys i odzyskać szczęście z partnerem?
• Jak przestać analizować, frustrować się i spinać w relacji – odzyskaj spokój i wpływ!
• Rozwiń konkretne kompetencje, dzięki którym wygrasz ze sobą i w miłości!

W pracy consultingowej opieram się na sprawdzonym i merytorycznym podejściu, które pozwala szybko i skutecznie dotrzeć do sedna problemu oraz wypracować praktyczne rozwiązania. Wykorzystuję m.in.:

• Ekspercką wiedzę o stylach przywiązania – analizujemy Twój styl przywiązania, aby zrozumieć to co się dzieje w Twoim życiu uczuciowym, dynamikę Twoich relacji i możliwe źródła napięć.

• Psychologię miłości – pracujemy w oparciu o badania i modele opisujące etapy związku, mechanizmy przyciągania i budowania więzi.

• Komunikację w oparciu o model NVC – uczę, jak mówić o swoich potrzebach i granicach w sposób, który zwiększa szansę na porozumienie zamiast konfliktu.

• Neuroplastyczność – pokazuję, jak mózg może tworzyć nowe połączenia i wzorce reagowania, aby zmienić utrwalone, negatywne schematy w relacjach.

• Racjonalną Terapię Zachowań (RTZ) – uczę, jak zmieniać myśli i interpretacje, które wywołują niepotrzebne napięcie lub lęk.

• Model Byron Katie („The Work”) – pracujemy z przekonaniami, które blokują Twój spokój, poczucie wartości i otwartość na relację.

• Analizę zachowań i strategii – wspólnie oceniamy, które działania przybliżają Cię do celu, a które oddalają.

Dzięki temu konsultacja nie jest rozmową „w próżni” – to konkretna praca, która łączy psychologiczną wiedzę z praktycznymi narzędziami, gotowymi do natychmiastowego wdrożenia.

Jeśli nie masz pewności, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza, zaczniemy od bezpłatnej sesji odkrywczej. Podczas spotkania opowiesz mi o swojej sytuacji, potrzebach i oczekiwaniach, a ja przedstawię Ci możliwe opcje – zarówno coachingowe, jak i consultingowe – wraz z tym, czego możesz się po nich spodziewać. Na tej podstawie wspólnie wybierzemy model, który najlepiej odpowiada Twoim celom, stylowi pracy i da Ci pełny komfort. Nie musisz decydować od razu – ta rozmowa pomoże Ci spokojnie się zastanowić i podjąć świadomą decyzję.

Sesja odkrywcza to pierwsze, bezpłatne spotkanie, które otwiera proces coachingowy. Jej celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz opowiedzieć o sobie, swoich wyzwaniach i potrzebach oraz sprawdzić, czy coaching jest właściwą dla Ciebie formą wsparcia.

To moment, w którym poznajemy się nawzajem. Ty masz okazję doświadczyć, jak pracuję, poznać mój styl, sposób komunikacji i wartości. Ja – jako coach – słucham, zadaję pytania i uważnie wsłuchuję się w to, z czym przychodzisz, aby lepiej zrozumieć, jak mogę Cię wesprzeć. Na tej podstawie wspólnie podejmujemy decyzję, czy chcemy dalej współpracować.

Co się dzieje podczas sesji odkrywczej?

Rozmawiamy o Twoich potrzebach, celach i wyzwaniach – co chcesz zmienić, czego szukasz, co jest teraz najważniejsze. Opowiadam o sobie, moim podejściu i mojej pracy i metodologi – byś mogła świadomie zdecydować, czy to Ci odpowiada. Jeśli to jest potrzebne wyjaśniam, czym jest coaching, a czym nie jest i czym różni się od innych form wsparcia takich jak terapia czy konsulting. Ustalamy zasady współpracy – omawiamy role, odpowiedzialność, zasady poufności i strukturę procesu. Doświadczasz mini-sesji coachingowej – zadaję pytania, wspieram Cię w refleksji, byś mogła poczuć, jak wygląda prawdziwa praca coachingowa. Następnie podsumowujemy spotkanie i przekazuję Ci wszelkie niezbędne informacje, byś mogła podjąć decyzję, co dalej.

Sesja odkrywcza niczego nie narzuca i do niczego nie zobowiązuje. Jest po to, byś mogła podjąć świadomą decyzję – czy coaching jest dla Ciebie i czy ja jestem właściwą osobą, by być Twoim partnerem w Twojej zmianie.

Najłatwiej zrobisz to przez formularz kontaktowy, który znajdziesz na każdej podstronie dotyczącej moich usług oraz w zakładce Kontakt. Możesz także po prostu napisać do mnie maila bezpośrednio na adres: coach@martamay.pl. W wiadomości określ proszę swoje preferencje co do dni oraz czasu spotkania, wtedy najszybciej znajdę pasujący termin. Sesja odkrywcza jest bezpłatna i niezobowiązująca – to pierwszy krok, by sprawdzić, czy coaching i moje podejście są dla Ciebie.

Pełny tekst Kodeksu Etyki ICF znajdziesz na mojej stronie. Zachęcam Cię do zapoznania się z tym dokumentem, ponieważ jasno opisuje on standardy pracy coacha, zasady poufności, odpowiedzialności i etycznego prowadzenia procesu coachingowego. Jeśli wybierasz coacha akredytowanego przez ICF, masz prawo wiedzieć, jakimi wartościami i zasadami kieruje się w pracy z Tobą. Znajdziesz tam również informacje o Twoich prawach jako klientki oraz o procedurze zgłaszania nieetycznego zachowania, jeśli kiedykolwiek pojawiłaby się taka potrzeba.

Tak – ja pracuję online – sesje prowadzę na platformie Microsoft Teams. To wygodne i elastyczne rozwiązanie, które pozwala nam pracować razem bez względu na to, gdzie mieszkasz czy podróżujesz. Wystarczy cicha, spokojna przestrzeń, w której możesz się skupić, swobodnie mówić i reagować w naturalny sposób. Coaching wymaga uważności, obecności i komfortu – zarówno technicznego, jak i emocjonalnego. Ja zadbam o to, by nasza wirtualna przestrzeń była wspierająca, bezpieczna i w pełni skoncentrowana na Tobie.

Tak. Poufność jest podstawową zasadą pracy coachingowej i jednym z kluczowych elementów Kodeksu Etyki ICF, według którego pracuję jako coach akredytowany przez tą organizację. W praktyce oznacza to, że wszystko, czym dzielisz się podczas sesji – Twoje myśli, emocje, doświadczenia i decyzje – pozostaje wyłącznie między nami. Nie nagrywam sesji, nie udostępniam ich treści osobom trzecim i nie wykorzystuję ich w żaden inny sposób bez Twojej wyraźnej zgody. Poufność dotyczy zarówno rozmów, jak i korespondencji czy notatek związanych z procesem. Wyjątek stanowią wyłącznie sytuacje określone przepisami prawa (np. zagrożenie życia lub prawomocny nakaz sądu), o czym będziemy rozmawiać na pierwszej sesji. Moim zadaniem jest stworzenie dla Ciebie bezpiecznej i budzącej zaufanie przestrzeni, w której możesz być w pełni sobą.

Koszty współpracy zależą od liczby sesji i formy jaką wybierzesz – możesz zdecydować się na coaching, consulting lub pracę hybrydową. Szczegóły znajdziesz w zakładce Cennik na mojej stronie. Jeśli nie masz pewności, czy to dla Ciebie – możesz umówić się na bezpłatną sesję odkrywczą. To spokojna rozmowa, w której powiesz mi o swoich potrzebach i wyzwaniach, poznasz moje podejście i zdecydujesz, czy chcesz iść dalej – bez żadnej presji.

To naturalne, że w procesie zmiany mogą pojawić się momenty wątpliwości, frustracji albo poczucie, że coś nie działa tak, jak oczekiwałaś. W naszej współpracy jest na to przestrzeń. Jeśli czujesz, że postępy nie są takie, jakich się spodziewasz – to ważny sygnał, którym warto się zająć w trakcie sesji. Wspólnie przyjrzymy się, co może być tego przyczyną: czy cel nadal jest dla Ciebie aktualny, czy coś Cię blokuje, czy może warto inaczej podejść do procesu. Nasza spółpraca to relacja partnerska – Twoje zdanie i doświadczenia są tu kluczowe. Możesz w każdej chwili wyrazić swoje wątpliwości, podzielić się refleksją, zaproponować zmianę tempa, kierunku albo formy pracy. To Ty jesteś autorką swojej zmiany, a ja – jako coach – towarzyszę Ci, wspieram i dostosowuję proces do Twoich potrzeb. Jeśli coś nie działa – mówimy o tym otwarcie. Jeśli zdecydujesz, że to nie to, czego potrzebujesz – masz prawo zakończyć proces w każdej chwili. Wspólnie podsumujemy dotychczasową pracę i zdecydujemy jak działać dalej. Zawsze z szacunkiem, uczciwością i troską o Ciebie.

Tak. Na każdą sesję lub pakiet sesji wystawiam fakturę. Wystarczy, że przy rezerwacji przekażesz mi dane potrzebne do jej wystawienia. Wszystkie kwestie formalne omawiamy na początku współpracy w sposób przejrzysty i dopasowany do Twoich potrzeb.

Możesz zrezygnować z dalszych sesji w pakiecie w dowolnym momencie – nasza współpraca opiera się na zaufaniu, autonomii i wzajemnym szacunku. Jeśli czujesz, że chcesz zakończyć współpracę wcześniej, wystarczy, że mnie o tym poinformujesz. Zawsze zachęcam do domknięcia procesu podczas ostatniego bezpłatnego spotkania podsumowującego – nawet krótkiego – by móc wspólnie podsumować dotychczasową pracę, wyciągnąć wnioski i zadbać o dobre zakończenie.

W przypadku niewykorzystanych sesji z pakietu:

• istnieje możliwość zwrotu proporcjonalnej części opłaty wtedy za każdą sesję zapłacisz według cennika indywidualnego spotkania a nie na preferencyjnych warunkach jakie daje pakiet
• albo – jeśli wolisz – możemy ustalić inny termin ich realizacji w przyszłości,

Najważniejsze jest dla mnie, abyś miała poczucie uczciwości, elastyczności i pełnego szacunku do Twoich decyzji.

Tak – możesz przesunąć lub odwołać sesję bez dodatkowych opłat, jeśli poinformujesz mnie o tym z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem. Jeśli zmiana nastąpi później – czyli mniej niż 24 godziny przed umówionym terminem – zastrzegam sobie prawo do naliczenia pełnego wynagrodzenia za sesję. Zasady te są jasno określone w umowie coachingowej, którą omawiamy na początku współpracy. Rozumiem, że czasem zdarzają się nieprzewidziane sytuacje – dlatego zawsze możesz do mnie napisać. Wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania, dbając o wzajemny szacunek i ciągłość procesu.

Tak, jeśli między sesjami pojawi się wyjątkowa sytuacja wymagająca krótkiego doprecyzowania lub przekazania istotnej informacji, możesz się ze mną skontaktować mailowo lub telefonicznie. Taki kontakt traktuję jako konieczny jedynie w sytuacjach awaryjnych – pełne procesy, decyzje i głębsze wątki omawiamy podczas spotkań. Dzięki temu nasza praca pozostaje uporządkowana, a każde spotkanie wnosi maksymalną wartość.

Twoja prywatność i bezpieczeństwo danych są dla mnie absolutnym priorytetem. Wszystkie informacje, które mi przekazujesz – zarówno podczas sesji, jak i w formularzach kontaktowych czy korespondencji – są objęte pełną poufnością i przetwarzane zgodnie z obowiązującymi przepisami o ochronie danych osobowych (RODO). Oznacza to, że:

• Twoje dane są wykorzystywane wyłącznie w celu realizacji procesu coachingowego i kontaktu z Tobą
• nie są przekazywane osobom trzecim ani wykorzystywane w celach marketingowych bez Twojej zgody
• masz prawo wglądu, edycji i usunięcia swoich danych w każdej chwili
• wszystkie dane przechowuję w sposób bezpieczny i zgodny z obowiązującymi standardami

Jedynym wyjątkiem jest zbieranie informacji o liczbie przeprowadzonych przeze mnie godzin sesji coachingowych – dane te są potrzebne do celów akredytacyjnych w ramach ICF. W takim przypadku zawsze wcześniej poproszę Cię o zgodę, a szczegóły omówimy wspólnie podczas pierwszej sesji.

Dodatkowo, poufność treści sesji jest częścią Kodeksu Etyki ICF, według którego pracuję jako coach akredytowany. To oznacza, że możesz czuć się swobodnie i bezpiecznie – zarówno pod względem prawnym, jak i relacyjnym.