Coaching to proces partnerskiej współpracy, w którym ja – jako coach – wspieram Cię w odkrywaniu i realizacji Twojego pełnego potencjału, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. To prowokujący do myślenia i kreatywny proces, który ma inspirować Cię do samodzielnego budowania rozwiązań i podejmowania decyzji. Jako Twoja coach jestem wspierającą przewodniczką – zadaję pytania, aktywnie słucham i pomagam Ci spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw, abyś mógł/mogła skutecznie pokonywać przeszkody na drodze do realizacji swoich celów.

Zakładam, że jesteś w pełni zasobna/y – masz lub możesz zdobyć wszystkie potrzebne umiejętności, wiedzę i zasoby, by poradzić sobie z wyzwaniami i osiągnąć to, czego pragniesz. Być może nie jesteś jeszcze w pełni świadoma/y swojego potencjału – i właśnie w tym wspiera Cię coaching. Nie udzielam gotowych rad, nie narzucam rozwiązań ani nie diagnozuję przeszkód. Zamiast tego pomagam Ci odkrywać Twoje własne odpowiedzi – poprzez pytania, techniki, narzędzia i refleksję.

Coaching koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości – na tym, co chcesz osiągnąć, jak chcesz się rozwijać, jakie cele chcesz realizować i jakie działania podjąć, by je urzeczywistnić. Opiera się na założeniu, że zmiana jest możliwa, a Ty masz na nią wpływ. Pomagam Ci wychodzić poza utarte schematy, dostrzegać nowe ścieżki i podejmować świadome decyzje, które prowadzą do pozytywnej transformacji.

Wspieram Cię w tworzeniu planów, ustalaniu priorytetów, monitorowaniu postępów i dostosowywaniu strategii do zmieniających się warunków i potrzeb. Kluczową wartością w coachingu jest Twoja odpowiedzialność za wybory, decyzje i efekty – oraz Twoje zaangażowanie w proces zmiany. Jestem Twoim partnerem w tej drodze – motywuję, inspiruję i pomagam Ci poszerzać samoświadomość oraz wychodzić poza strefę komfortu. Pracując coachingowo, odkrywasz swoje zasoby i uczysz się, jak w pełni je wykorzystywać – tak, by Twój potencjał zamienił się w konkretne działanie.

Coaching różni się od terapii, mentoringu i konsultingu pod wieloma względami, w tym celem, podejściem, rolą osoby prowadzącej oraz typem klienta. Oto kluczowe różnice:

Coaching
Coaching to proces, w którym współpracujemy jako partnerzy, aby pomóc Ci osiągnąć cele osobiste lub zawodowe, maksymalizując Twój potencjał. Coaching koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości, wspierając Cię w rozwijaniu umiejętności, poszerzaniu samoświadomości i podejmowaniu konkretnych działań. W coachingu zakładamy, że masz lub możesz zdobyć wszelkie zasoby, których potrzebujesz, aby się rozwijać i realizować swoje cele. Ja jako coach pomagam Ci te zasoby odkryć i w pełni je wykorzystać. Coaching nie obejmuje diagnozowania problemów ani pracy z przeszłymi traumami – zamiast tego koncentruje się na odkrywaniu i komunikacji z tym, co nieuświadomione, uczeniu się intencjonalnej aktywności, kreatywności i odpowiedzialności.

Terapia
Terapia koncentruje się na uzdrawianiu i radzeniu sobie z przeszłością, w tym z emocjonalnymi trudnościami, traumami lub problemami psychologicznymi. Terapeuta diagnozuje problemy psychiczne i pracuje z klientem nad ich leczeniem. Terapia często obejmuje analizę przeszłości w celu zrozumienia teraźniejszości oraz dąży do uzyskania emocjonalnej stabilizacji i zdrowia psychicznego. Celem terapii jest leczenie lub wsparcie w procesie powrotu do zdrowia. Terapeuta najczęściej sam decyduje, czy osoba, z którą pracuje (pacjent) robi postępy i kiedy można zakończyć leczenie.

Mentoring
Mentoring polega na przekazywaniu wiedzy, doświadczeń i porad przez osobę bardziej doświadczoną (mentora) osobie mniej doświadczonej (mentee). Mentor często pełni rolę doradcy, który dzieli się swoją wiedzą, sugeruje rozwiązania i pomaga w rozwoju zawodowym lub osobistym mentee, bazując na swoich doświadczeniach. Mentoring jest bardziej ukierunkowany na rozwijanie konkretnych umiejętności w oparciu o doświadczenia mentora i zazwyczaj ma charakter długoterminowy. W przeciwieństwie do coachingu, mentoring często obejmuje konkretne wskazówki, porady i sugestie dotyczące działań.

Consulting
Consulting to doradztwo oparte na ekspertyzie w konkretnej dziedzinie, w którym konsultant identyfikuje problemy, diagnozuje sytuację i sugeruje konkretne rozwiązania. Konsultant jest ekspertem, który analizuje aktualną sytuację klienta, formułuje zalecenia i pomaga we wdrożeniu rozwiązań. Konsulting jest bardziej doradczy i skupia się na osiągnięciu konkretnych rezultatów lub rozwiązaniu problemów klienta.

Tak, można równolegle uczestniczyć w terapii i coachingu, o ile obie formy wsparcia są jasno rozgraniczone, a klient jest świadomy, po co korzysta z każdej z nich. Co więcej – w niektórych sytuacjach może to być nawet bardzo wspierające i skuteczne podejście.

Coaching i terapia mają różne cele i działają na różnych poziomach:

• Coaching koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości. Pomaga Ci wyznaczać i osiągać cele, podejmować decyzje, wzmacniać samoświadomość i rozwijać swój potencjał. Zakłada, że jesteś w pełni zdolna/y do samodzielnego działania i odpowiedzialna/y za proces zmiany. Coach nie diagnozuje, nie leczy, nie zajmuje się przeszłością – wspiera Cię w działaniu i wzmacnianiu tego, co już w Tobie jest.

• Terapia z kolei koncentruje się na przeszłości i głębokiej pracy emocjonalnej. Pomaga przepracować traumy, trudne doświadczenia, zaburzenia nastroju, lęki czy nieadaptacyjne schematy myślenia. Terapeuta ma kompetencje do diagnozowania problemów i pracy z nimi w sposób kliniczny.

Jeśli korzystasz jednocześnie z obu form – ważne jest, byś wiedział/a/ po co jesteś w terapii, a po co w coachingu oraz jakie cele chcesz osiągnąć w każdej z tych relacji.

Kiedy równoległe korzystanie z terapii i coachingu ma sens?

• Gdy terapia pomaga Ci uporać się z emocjonalnymi blokadami z przeszłości, a coaching wspiera Cię w budowaniu planów na przyszłość i podejmowaniu działań.

• Gdy jesteś już stabilna/y emocjonalnie, ale chcesz wzmocnić pewność siebie, wyznaczyć nowe cele lub wprowadzić konkretne zmiany w swoim życiu.

• Gdy masz gotowość do działania, ale nadal pracujesz terapeutycznie nad jakimś obszarem, który wymaga uzdrowienia lub integracji.

Warunki bezpiecznego łączenia terapii i coachingu:

• Świadomość granic – wiesz, czego szukasz w każdej relacji i nie oczekujesz, że coach „zastąpi” Ci terapeutę.

• Otwartość i komunikacja – dobrze, jeśli poinformujesz zarówno terapeutę, jak i coacha o równoległym procesie. Często pozwala to lepiej dopasować pracę i uniknąć przeciążeń. Jeśli wyrazisz zgodę coach i terapeuta mogą wzajemnie omawiać Twoje postępy i wspierać się w pracy z Tobą.

• Gotowość do wzięcia odpowiedzialności – w coachingu to Ty jesteś autorem/ką zmian. Jeśli emocje lub przeszłość całkowicie dominują nad Twoim „tu i teraz”, terapia powinna być na pierwszym planie. Jeśli jednak jesteś gotowy/a, by wziąć odpowiedzialność za rezultat pracy coachingowej, to możesz spokojnie łączyć te dwie formy wsparcia.

Kiedy lepiej skupić się najpierw na terapii?

Jeśli zmagasz się z silnym lękiem, depresją, traumą, uzależnieniem, zaburzeniami odżywiania lub innymi trudnościami, które znacząco wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie – wówczas najpierw warto zadbać o stabilizację emocjonalną w terapii, a coaching odłożyć na później.

Coach posiadający akredytację ICF (International Coaching Federation) pracuje zgodnie z najwyższymi standardami jakości i etyki. To osoba, która nie tylko ukończyła profesjonalne szkolenie coachingowe zatwierdzone przez ICF, ale również zdała wymagające egzaminy, odbyła określoną liczbę godzin praktyki i poddała się mentoringowi oraz superwizji. Otrzymanie akredytacji oznacza spełnienie jasno określonych kryteriów, które zapewniają skuteczność i bezpieczeństwo pracy z klientem.

Kompetencje coacha ICF są precyzyjnie zdefiniowane i weryfikowane.

Coaching w ujęciu ICF to nie luźna rozmowa ani doradztwo. To świadomy, uporządkowany proces, oparty na konkretnych umiejętnościach. Coach akredytowany przez ICF potrafi zbudować relację opartą na zaufaniu, zadawać pytania pogłębiające refleksję, słuchać nie tylko tego, co mówisz, ale też tego, co dzieje się „między słowami”. Towarzyszy Ci w odkrywaniu Twoich zasobów, wspiera w wyznaczaniu celów i podejmowaniu działań, jednocześnie nie narzucając gotowych rozwiązań.

Coach ICF pracuje z założeniem, że jesteś osobą w pełni zasobną – masz w sobie potencjał do zmiany, podejmowania decyzji i osiągania tego, na czym naprawdę Ci zależy. Jego rolą nie jest dawanie rad, lecz pomaganie Ci w odkrywaniu własnych odpowiedzi, rozwijaniu samoświadomości i wzmacnianiu sprawczości.
Profesjonalizm, etyka i uważność

Coach akredytowany przez ICF zobowiązuje się do przestrzegania Kodeksu Etycznego, w którym priorytetem jest Twoje dobro, poufność i jasność ról. Wie, kiedy coaching przestaje być odpowiednią formą wsparcia i potrafi to z szacunkiem zakomunikować. Pracuje w sposób etyczny i przejrzysty – w centrum uwagi stawia Ciebie, Twoje potrzeby i Twoje tempo.

Dzięki regularnemu rozwojowi, superwizji i praktyce, coach ICF nieustannie podnosi swoje kwalifikacje, doskonaląc zarówno umiejętności techniczne, jak i umiejętność budowania prawdziwej, wspierającej relacji. To osoba, która potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń do eksplorowania tego, co dla Ciebie ważne – z uważnością, ciekawością i szacunkiem.

Dlaczego to ma znaczenie?

Jeśli szukasz coacha, który nie działa „na wyczucie”, ale z klarowną intencją, metodologią i w zgodzie z najwyższymi standardami – akredytacja ICF jest dla Ciebie ważnym drogowskazem. To znak, że trafiasz do osoby, która traktuje swoją rolę z odpowiedzialnością, świadomością i zaangażowaniem.

Jestem profesjonalnym coachem akredytowanym na poziomie PCC (Professional Certified Coach) przez International Coaching Federation – największą na świecie organizację zrzeszającą coachów i wyznaczającą międzynarodowe standardy w tym zawodzie. Uzyskanie tego poziomu certyfikacji wymagało ode mnie nie tylko ukończenia akredytowanego programu szkoleniowego, ale także przeprowadzenia ponad 500 godzin coachingu z klientami oraz zdania wymagającej oceny kompetencji coachingowych. Dziś moja praktyka pracy z klientami to ponad 1000 godzin przepracowane na sesjach indywidualnych oraz coachingu zespołowego. Jestem też trenerem coachingu i uczę młodych coachów tego wspaniałego zawodu w Instytucie Mukoid – jednej z najlepszych szkół coachingowych w kraju i akredytowanej przez ICF.

Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym ICF oraz w oparciu o 8 kluczowych kompetencji, które stanowią fundament skutecznego i bezpiecznego procesu coachingowego. W swojej pracy łączę uważność, refleksyjność i empatię z konkretnym ukierunkowaniem na Twój cel, zasoby i działanie. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji i inwestuję w rozwój zawodowy, by stale podnosić jakość moich usług.

W zakładce „O mnie” możesz przeczytać więcej o moich doświadczeniach zawodowych i osobistych, które – poza formalnymi kwalifikacjami – znacząco wzmacniają moje kompetencje jako coacha. Oprócz profesjonalnych narzędzi i metod, wnoszę do współpracy autentyczną obecność, zrozumienie i szacunek dla Twojej drogi.

Akredytacja na poziomie PCC (Professional Certified Coach) to międzynarodowy standard potwierdzający zaawansowany poziom kompetencji coacha. Przyznawana jest przez ICF (International Coaching Federation) – największą i najbardziej renomowaną organizację coachingową na świecie.

Uzyskanie akredytacji PCC oznacza, że coach:

• ukończył akredytowany program szkoleniowy,
• przeszedł przez praktyczny egzamin i ocenę umiejętności w oparciu o 8 kluczowych kompetencji ICF,
• zdał wymagający egzamin teoretyczny potwierdzający wiedzę na poziomie zaawansowanym
• posiada co najmniej 500 godzin doświadczenia w pracy z klientami,
• korzysta z superwizji i stale rozwija swoje umiejętności,
• przestrzega Kodeksu Etycznego ICF, który zapewnia klientowi bezpieczeństwo i profesjonalizm na każdym etapie współpracy.

Akredytacja PCC jest dowodem na to, że coach pracuje w sposób dojrzały, świadomy i skuteczny. To nie tylko certyfikat – to zobowiązanie do wysokiej jakości pracy, głębokiego słuchania, budowania autentycznej relacji i prowadzenia klienta w sposób etyczny, uważny i zgodny z jego celami.

Wybierając coacha z akredytacją PCC, zyskujesz pewność, że trafiasz do osoby z dużym doświadczeniem, profesjonalnym przygotowaniem i jasnym kompasem etycznym.

Coaching wspiera Cię w osiąganiu celów, które są ważne, osobiste i realne – bez względu na to, czy dotyczą biznesu, życia prywatnego, relacji czy rozwoju. Cele, z którymi klienci przychodzą na coaching, są bardzo różne – ale łączy je jedno: pragnienie zmiany, większej klarowności i działania w zgodzie ze sobą.

Dzięki coachingowi możesz:

• lepiej poznać siebie – swoje potrzeby, wartości, talenty, ograniczenia i schematy,
• zwiększyć pewność siebie i zacząć działać pomimo obaw,
• wyznaczyć kierunek – zawodowy lub życiowy – który naprawdę jest Twój,
• zmienić nawyki, które już Ci nie służą i wypracować nowe wspierające,
• poprawić jakość relacji – z innymi, ale też z samą/samym sobą,
• przyjrzeć się przekonaniom, które Cię ograniczają i zastąpić je nową perspektywą,
• nauczyć się lepiej zarządzać emocjami, stresem, czasem, energią,
• zwiększyć efektywność – w pracy, komunikacji, decyzjach,
• przestać czekać i zacząć działać, krok po kroku, w swoim tempie.

Coaching pomaga zamienić wewnętrzne „chcę, ale nie potrafię” na konkretne „działam”. To przestrzeń pełna sprawczości, w której nie tylko mówisz o zmianie – ale ją realizujesz. Zyskujesz większą świadomość, jasność i poczucie sensu, dzięki czemu skutecznie osiągasz cele, w zrównoważony i zgodny z Tobą sposób.

Coachów jest dziś naprawdę wielu – wystarczy kilka minut w internecie, by znaleźć dziesiątki ofert. Wybór coacha to decyzja, która może realnie wpłynąć na Twoje życie, sposób myślenia, relacje, podejmowane działań. Dlatego warto podejść do tego świadomie – z ciekawością, ale też z uważnością.

1. Zastanów się, czego tak naprawdę potrzebujesz

Zanim zaczniesz szukać coacha, zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie na kilka pytań: Co chcesz zmienić? Jakiego wsparcia szukasz? Czy masz konkretny cel, czy raczej potrzebujesz przestrzeni na eksplorację i zrozumienie, co Cię blokuje? Czy zależy Ci na większej klarowności, czy może na konkretnym planie działania? Im lepiej rozumiesz swoje potrzeby, tym łatwiej będzie Ci znaleźć osobę, która poprowadzi Cię we właściwym kierunku.

2. Znajdź styl pracy, który z Tobą rezonuje

Coaching to proces, w którym styl i podejście coacha naprawdę mają znaczenie. Niektórzy coachowie pracują bardzo refleksyjnie, dając dużo przestrzeni i czasu. Inni są konkretni, prowokujący, intensywni. Jedni pracują głównie online, inni stacjonarnie. Zastanów się, w jakim środowisku czujesz się swobodnie, jak uczysz się najskuteczniej, jakiego wsparcia naprawdę potrzebujesz. Nie ma jednego „dobrego stylu” – jest ten, który będzie dobry dla Ciebie.

3. Sprawdź kwalifikacje i doświadczenie

Dobry coach to nie tylko dobra energia. To przede wszystkim ktoś, kto ma wiedzę, warsztat, praktykę i etykę. Szukaj osób z udokumentowanym przygotowaniem – najlepiej akredytowanych przez organizacje takie jak ICF. Taka akredytacja oznacza, że coach przeszedł szkolenie, zdał egzamin, ma za sobą godziny praktyki i pracuje według określonych standardów. Nie bój się pytać o doświadczenie – rzetelny coach z przyjemnością Ci o tym opowie.

4. Zaufanie i „chemia” mają znaczenie

Nawet najbardziej doświadczony coach nie będzie dla Ciebie odpowiedni, jeśli nie poczujesz się przy nim swobodnie. Coaching to relacja oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i partnerstwie. Jeśli po pierwszej rozmowie masz wątpliwości, nie czujesz się wysłuchana/y lub coś w tej relacji Ci nie pasuje – to ważny sygnał. Masz prawo wybrać osobę, przy której czujesz się autentycznie, bezpiecznie i która naprawdę Cię słyszy.

5. Pamiętaj, czym coaching jest a czym nie jest

Dobry coach wyjaśni Ci już na początku, jak wygląda proces i jakie są jego zasady. Nie będzie dawać gotowych rozwiązań ani mówić Ci, co masz robić. Nie będzie Cię oceniać ani wywierać presji. Będzie zadawać pytania, słuchać, towarzyszyć i wspierać Cię w budowaniu własnych odpowiedzi. Jeśli ktoś obiecuje szybkie efekty, oferuje „magiczne narzędzia” albo nie potrafi jasno określić, czym jest coaching – zachowaj ostrożność.

Daj sobie czas. Sprawdź kilka osób. Porównaj. Poczuj.

Coach nie musi być najgłośniejszy w sieci, mieć tysiące followersów ani perfekcyjnie dopracowaną stronę. Nie wybieraj „w ciemno”. To Twoja decyzja. Twój proces. I Twoje prawo, by wybrać kogoś, kto naprawdę Cię wspiera – w sposób, który jest zgodny z Tobą.

Wokół coachingu narosło wiele mitów – część z nich wynika z nieporozumień, część z powierzchownej komunikacji w mediach, a część z przypadków osób, które mianują się coachami bez odpowiedniego przygotowania. Jeśli chcesz zrozumieć, czym coaching naprawdę jest – warto oddzielić fakty od fikcji.

Mit 1: Coach to ktoś, kto powie Ci, co masz robić

To jedno z największych nieporozumień. Profesjonalny coach nie daje gotowych rad, nie rozwiązuje problemów za Ciebie, nie mówi, jak masz żyć. Jego rolą nie jest kierowanie Twoim działaniem, tylko wspieranie Cię w odkrywaniu własnych odpowiedzi, podejmowaniu decyzji i budowaniu Twojej wewnętrznej sprawczości. Coaching to proces oparty na partnerstwie, ale to Ty decydujesz!

Mit 2: Coaching to motywacyjne gadanie i pozytywne cytaty

Choć coaching bywa inspirujący, nie jest to „pobudzanie do działania” za pomocą haseł i frazesów. Profesjonalny coaching to głęboki proces oparty na konkretnych kompetencjach, pytaniach, refleksji, odkrywaniu schematów i przekonań, pracy nad celem i odpowiedzialnością za swoje wybory. Motywacja może się pojawić jako efekt uboczny – ale nie jest głównym celem.

Mit 3: Coach musi być ekspertem w dziedzinie, której dotyczy Twój problem

Coach nie musi być specjalistą od Twojej branży, relacji czy zdrowia. Nie pełni roli doradcy ani mentora. Coaching nie opiera się na przekazywaniu wiedzy, tylko na założeniu, że to Ty jesteś ekspertem od własnego życia. Dobry coach nie udziela Ci odpowiedzi – tylko pomaga Ci je w sobie odkryć.

Mit 4: Coaching jest tylko dla menedżerów i ludzi biznesu

Kiedyś coaching był rzeczywiście częściej kojarzony z zarządzaniem i rozwojem zawodowym. Dziś korzystają z niego osoby z bardzo różnych środowisk – zarówno w kontekście kariery, jak i życia prywatnego, relacji, samoświadomości, granic, nawyków czy poczucia własnej wartości. Coaching jest dla każdego, kto chce żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.

Mit 5: Coaching daje szybkie efekty i natychmiastowe zmiany

Coaching to nie „szybka naprawa”. To proces, który wymaga czasu, odwagi, uważności i gotowości do pracy nad sobą. Zmiana często przychodzi krok po kroku, a efekty są trwałe właśnie dlatego, że nie są powierzchowne. Czasem pierwsze efekty widać szybko, ale najgłębsze zmiany zachodzą w dłuższej perspektywie.

Mit 6: Coach musi się określić – albo life coach albo biznes coach

W rzeczywistości życie nie dzieli się tak sztywno. Pracując z człowiekiem – pracujemy z całością: jego wartościami, emocjami, relacjami, decyzjami. To, co dzieje się w pracy, często ma wpływ na życie prywatne i odwrotnie. Dobry coach potrafi pracować z człowiekiem niezależnie od etykietki, skupiając się na tym, co naprawdę ważne dla Ciebie.

Mit 8: Praca coachingowa jest łatwa

To mit, który często wynika z tego, że coaching wygląda „jak rozmowa”. Tymczasem prawdziwa praca coachingowa potrafi być bardzo wymagająca, intensywna i emocjonalna. To nie tylko miła pogawędka – to proces, który wymaga odwagi, szczerości wobec siebie, gotowości do podejmowania trudnych tematów, zmiany nawyków, wdrażania zobowiązań. Czasem konfrontuje Cię z tym, przed czym od dawna uciekałeś/aś. Coach nie wykona tej pracy za Ciebie – ale będzie Ci towarzyszyć z pełną obecnością i wsparciem.

Coaching bywa mylony z wieloma innymi formami wsparcia i bywa też błędnie przedstawiany. Ale w swojej prawdziwej, profesjonalnej formie to jeden z najpotężniejszych procesów rozwojowych, oparty na szacunku, zaufaniu i autentycznej zmianie. Warto go poznać bez filtrów.

Bo coaching to jedna z najbardziej skutecznych i zarazem najbardziej spersonalizowanych form rozwoju. Nie opiera się na gotowych receptach, uniwersalnych radach ani ogólnikowych teoriach. Opiera się na Tobie – Twoich wartościach, celach, potrzebach, zasobach i gotowości do zmiany. To proces, który naprawdę bierze pod uwagę to, kim jesteś i dokąd chcesz dojść.

Coaching pozwala Ci zatrzymać się i spojrzeć na siebie z nowej perspektywy. Pomaga ułożyć to, co masz w głowie, nazwać to, co czujesz, zrozumieć, co naprawdę Cię napędza – a co blokuje. Dzięki temu możesz podejmować bardziej świadome decyzje i działać w zgodzie ze sobą, zamiast wchodzić w kolejne schematy czy cudze oczekiwania.

To metoda, która nie tylko inspiruje do zmiany, ale też wspiera w jej konsekwentnym wdrażaniu. Coach towarzyszy Ci w całym procesie – od uświadomienia celu, przez eksplorację wewnętrznych zasobów i przeszkód, aż po konkretne działania i weryfikację efektów. Coaching łączy głęboką refleksję z praktycznym działaniem. Daje przestrzeń, ale też strukturę. Wolność i odpowiedzialność.

Coaching pomaga odkryć, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie. Dzięki temu zmiana, która się dokonuje, jest autentyczna, trwała i zakorzeniona w Tobie.

Warto wybrać coaching, jeśli zależy Ci na rozwoju, który nie sprowadza się do checklisty do odhaczenia. Jeśli chcesz lepiej poznać siebie. Przestać się kręcić w kółko. Zacząć działać – w zgodzie z tym, kim jesteś. Bez oceny, bez presji, bez gotowych scenariuszy. Za to z uważnością, wsparciem i przestrzenią do prawdziwej zmiany.

Coaching to proces, który realnie przekłada się na zmianę w sposobie myślenia, podejmowaniu decyzji i działaniu. Korzyści z coachingu są bardzo szerokie, bo każda klientka i każdy klient przychodzą z inną historią, potrzebą i celem. Ale to, co najczęściej wynosisz z procesu coachingowego, to:

1. Większa samoświadomość

Zaczynasz lepiej rozumieć siebie – swoje emocje, potrzeby, wartości i przekonania. Zyskujesz jasność co jest naprawdę Twoje, a co masz z zewnątrz. Dostrzegasz co Tobą kieruje, jakie masz filtry i schematy działania, co jest konstruktywne, a co już Ci nie służy i warto to zmienić. Ta świadomość daje Ci wolność wyboru i większą spójność w działaniu.

2. Skuteczniejsze podejmowanie decyzji

Zamiast kręcić się w kółko, zaczynasz podejmować decyzje, które są w zgodzie z Tobą. Coaching pomaga Ci przyjrzeć się temu, co Cię blokuje, czego się boisz, gdzie się sabotujesz i świadomie wybrać kierunek. Rośnie Twoja sprawczość i skuteczność.

3. Odzyskanie poczucia wpływu i sprawczości

Zaczynasz działać – nie z przymusu, nie dla innych, ale z wewnętrznej potrzeby i przekonania. Coaching wzmacnia Twoją zdolność do podejmowania zobowiązań i realizowania ich w praktyce. Daje narzędzia do działania, ale też wsparcie w chwilach zwątpienia.

4. Realna zmiana na poziomie zachowań i nawyków

Coaching nie kończy się na wglądzie. Pomaga przekuć refleksję w konkret – nowe sposoby reagowania, komunikowania się, planowania, dbania o siebie. Zmiany te są trwałe, bo są budowane w oparciu o Twoje wartości i wybory.

5. Lepsze relacje – z innymi i z sobą

Kiedy rozumiesz siebie i swoje potrzeby, łatwiej Ci budować zdrowe, autentyczne relacje. Coaching wspiera w rozwijaniu empatii, asertywności, stawianiu granic i otwartej komunikacji. A przede wszystkim – pomaga zbudować relację z samym/ samą sobą, opartą na szacunku i akceptacji.

6. Przestrzeń tylko dla Ciebie

W zabieganym świecie coaching daje rzadką możliwość zatrzymania się i spojrzenia w głąb. Masz godzinę, w której jesteś najważniejszy/a. W której ktoś naprawdę Cię słucha – bez ocen, bez rozpraszaczy, z pełną obecnością. Taka przestrzeń ma ogromną moc.
Coaching to inwestycja w siebie – nie po to, by stać się „lepszą wersją siebie”, ale by stać się bardziej sobą. To proces, który prowadzi do większej klarowności, odwagi, spokoju i autentyczności. A to – przekłada się na każdą sferę życia.

Z coachingu może skorzystać każda osoba, która czuje, że chce coś zmienić, lepiej zrozumieć siebie albo zacząć działać w zgodzie ze sobą – niezależnie od wieku, zawodu czy życiowej sytuacji. Oczywiście coaching sprawdza się znakomicie dla menagerów, liderów czy osób z poważnym celem do realizacji. Jednak nie jest dla nich zarezerwowany. Jest także dla Ciebie, jeśli chcesz się zatrzymać, przyjrzeć swojemu życiu i wprowadzić w nim realną, świadomą zmianę. Jeśli chcesz znaleźć miłość, wzmocnić związek, znaleźć równowagę, odzyskać energię, zmienić nastawienie czy wybrać kierunek – coaching może być Twoim ogromnym sprzymierzeńcem.

Z coachingu korzystają osoby, które:

• stoją przed ważną decyzją lub zmianą i nie wiedzą, w którą stronę pójść,
• szukają odpowiedzi i potrzebują wsparcia
• czują się zagubione, przytłoczone, rozproszone i chcą zyskać jasność,
• mają poczucie, że „wszystko niby gra”, ale gdzieś w środku czegoś brakuje,
• chcą zbudować pewność siebie, lepsze relacje, zdrowe granice,
• chcą przestać się sabotować, odkładać, blokować, wątpić w siebie,
• chcą wyjść z perfekcjonizmu i zacząć działać w nieidealnych warunkach,
• chcą być wobec siebie i innych mniej krytyczne,
• pragną działać – ale nie według cudzego scenariusza, tylko w zgodzie z tym, co dla nich ważne.

Nie musisz mieć „gotowego celu”, żeby zacząć coaching. Wystarczy, że czujesz, że coś domaga się uwagi i być może zmiany. Że masz gotowość przyjrzeć się sobie z uważnością i ciekawością. Jako coach pomogę Ci ten cel odnaleźć, nazwać i przełożyć na działanie.

Z coachingu może skorzystać każda osoba, która jest gotowa wziąć odpowiedzialność za swoje decyzje i chce budować życie na własnych warunkach. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku drogi, w środku kryzysu, czy w fazie intensywnego rozwoju –

Coaching to proces partnerskiej współpracy, oparty na wzajemnym zaufaniu, odpowiedzialności i jasno określonych zasadach. Zarówno coach, jak i klient mają swoje role i zobowiązania, które są kluczowe dla skuteczności i bezpieczeństwa pracy.

Rola coacha polega na tym, by z pełnym profesjonalizmem wspierać Cię w odkrywaniu Twoich celów, zasobów i możliwości działania. Coach towarzyszy Ci w zmianie – zadaje pytania, pomaga zobaczyć nowe perspektywy, inspiruje do wyjścia poza schematy i wspiera w podejmowaniu decyzji. Nie daje gotowych rozwiązań, nie ocenia, nie kieruje Twoim życiem. Jest obecny, uważny i działa w Twoim najlepszym interesie – z pełnym poszanowaniem Twojej autonomii. Pracuje zgodnie z Kodeksem Etycznym ICF i dba o to, by cały proces odbywał się w bezpiecznych i profesjonalnych ramach.

Rola klienta to aktywne zaangażowanie w proces. To Ty określasz cele, nad którymi chcesz pracować. Bierzesz odpowiedzialność za swoje wybory, decyzje, działania i rezultaty. To Ty wykonujesz pracę między sesjami – wdrażając to, co się wyłania, testując nowe rozwiązania, ucząc się siebie. Aby coaching miał sens i prowadził do realnej zmiany, potrzebne jest Twoje zaangażowanie, gotowość do eksploracji oraz odwaga do mówienia szczerze o tym, co działa – a co nie.

Coach wspiera, towarzyszy, inspiruje – ale to Ty jesteś osobą, która podejmuje decyzje i wprowadza zmiany w swoim życiu. To właśnie dzięki takiemu podziałowi ról coaching jest tak skuteczny – wzmacnia Twoją sprawczość, pomaga Ci odzyskać wpływ i działać w zgodzie ze sobą.

Pseudo-coaching to zjawisko, które coraz częściej pojawia się na rynku – szczególnie w przestrzeni online. To działania, które podszywają się pod coaching, ale nie mają nic wspólnego z profesjonalnym, etycznym i skutecznym procesem coachingowym. Z zewnątrz mogą wyglądać atrakcyjnie – są głośne, pełne obietnic, często opatrzone chwytliwymi hasłami i dynamicznymi nagraniami. Ale pod tą powierzchnią brakuje tego, co w coachingu najważniejsze: partnerstwa, profesjonalizmu, etyki i szacunku do klienta i jego autonomii.

Pseudo-coaching najczęściej charakteryzuje się:

• dawaniem gotowych rad i rozwiązań,
• narzucaniem ścieżki działania,
• brakiem uważnego słuchania i realnego dialogu,
• płytkimi, ogólnikowymi pytaniami, które nie prowadzą do pogłębionej refleksji,
• brakiem jasnych ram procesu, umowy, celu i struktury sesji,
• pomieszaniem ról – coacha, terapeuty, mentora, trenera motywacyjnego, doradcy. Najczęściej guru od wszystkiego.
• obietnicami szybkiej transformacji, spektakularnych zmian i gwarantowanych efektów,
• brakiem rzetelnego przygotowania, certyfikacji, superwizji, wiedzy o granicach tego zawodu

W pseudo-coachingu często dominuje język presji, powinności i porównywania. Brakuje w nim miejsca na prawdę klienta, jego tempo, emocje, potrzeby. Zamiast wspierać w odkrywaniu własnych odpowiedzi, pseudo-coach wie lepiej, co powinieneś/powinnaś robić – i w jakim czasie. To relacja hierarchiczna, nie partnerska.

Dlaczego to niebezpieczne?

Bo jako osoba szukająca wsparcia możesz trafić w przestrzeń, która pogłębi poczucie winy, presję, zagubienie i jeszcze bardziej oddali Cię od siebie. Zamiast rozwijać się w oparciu o swoje wartości i zasoby – zaczynasz działać na pokaz lub z potrzeby spełniania cudzych oczekiwań.

Prawdziwy coaching to proces, w którym jesteś słyszany/a, widziany/a, traktowany/a z szacunkiem i prowadzony w zgodzie z Twoim tempem. Coach nie mówi Ci, kim masz być. Pomaga Ci odkryć, kim naprawdę jesteś i działać z tego miejsca.

Jeśli chcesz mieć pewność, że wybierasz profesjonalnego coacha, zwróć uwagę na jego kwalifikacje, podejście i etykę pracy. Coaching to nie usługa „instant” – to relacja, która naprawdę może zmieniać życie. Ale tylko wtedy, gdy jest oparta na zaufaniu, świadomości i rzetelności.

Proces coachingowy to spójna i ustrukturyzowana ścieżka, która prowadzi od pierwszego kontaktu do konkretnej, trwałej zmiany. Choć każdy proces jest indywidualny i dostosowany do Ciebie, istnieją etapy, które pomagają nadać mu ramy, przejrzystość i skuteczność.

1. Rozmowa wstępna (tzw. sesja odkrywcza)

To moment, w którym się poznajemy. Rozmawiamy o Twoich potrzebach, oczekiwaniach, celach i ewentualnych wątpliwościach. To także przestrzeń, by sprawdzić, czy jest między nami „chemia” i czy coaching to właściwa forma wsparcia dla Ciebie na ten moment. Omawiamy zasady współpracy, czas trwania procesu, zakres odpowiedzialności, a także to, jak będziemy mierzyć postępy.

2. Określenie celu procesu coachingowego

Na początku wspólnie precyzujemy, co chcesz osiągnąć w trakcie procesu. Ten cel może być konkretny („chcę zmienić pracę”, „chcę nauczyć się stawiać granice”), albo bardziej ogólny („chcę zrozumieć, co mnie blokuje”, „szukam spójności i sensu”). Czasem potrzebna jest jedna sesja, by to doprecyzować – czasem kilka. To naturalne. Czasem cel się zmienia. trakcie procesu i to jest również bardzo dobry wynik. Ty decydujesz.

3. Praca coachingowa – cykl regularnych sesji

To serce procesu. Na każdej sesji skupiamy się na wybranym temacie – zazwyczaj w kontekście Twojego głównego celu. Czasem możemy daną sesje poświęcić na inny temat, nie związany z głównym celem, ale na przykład ekstremalnie istotny dla Ciebie w danym momencie. To się zdarza i zawsze to Ty decydujesz, co chcesz przepracować na spotkaniu. Jako coach zadaję pytania, dzielę się obserwacjami, zapraszam Cię do refleksji, czasem proponuję Ci indywidualnie dobrane narzędzia. Efektem sesji są nowe odkrycia, wnioski, a przede wszystkim konkretne działania, które podejmujesz między spotkaniami.

4. Eksperymentowanie i wdrażanie

Między sesjami realizujesz działania, do których się zobowiązałeś/aś. Testujesz nowe sposoby myślenia, komunikowania się, organizacji. To etap praktyki – czasem łatwej i ekscytującej, czasem trudnej i konfrontującej. W coachingu chodzi nie tylko o zrozumienie, ale o realną zmianę w działaniu.

5. Monitorowanie postępów i elastyczne dopasowywanie kierunku

W trakcie procesu regularnie sprawdzamy, jak idzie realizacja celu, co się zmienia, co działa, a co wymaga korekty. To naturalne, że cel może się z czasem doprecyzować lub zmienić – coaching podąża za Tobą, ale nie traci z oczu wskazanego przez Ciebie kierunku.

6. Zamknięcie procesu i podsumowanie

Ostatni etap to świadome domknięcie procesu. Podsumowujemy, co udało się osiągnąć, czego się nauczyłeś/aś, co się zmieniło w Tobie i wokół Ciebie. To też moment, by określić, co dalej – jak samodzielnie utrzymać efekty i korzystać z nowych zasobów. Proces może zakończyć się po kilku lub kilkunastu sesjach – zależnie od celu i tempa pracy.

Proces coachingowy jest elastyczny, ale nie przypadkowy. Ma swoje etapy, rytm i strukturę – po to, byś mógł/mogła czuć się bezpiecznie, a jednocześnie mieć realne, trwałe efekty. W centrum tego procesu jesteś Ty – Twoja gotowość, odwaga i zaangażowanie.

Typowa sesja coachingowa ma swoją strukturę, ale nie jest sztywnym schematem. To elastyczna rozmowa, która dostosowuje się do tego, co przynosisz jako klient/ka – do Twojego aktualnego stanu, wyzwań i potrzeb. Jako coach dbam o ramy i kierunek, ale to Ty decydujesz, co w danym momencie jest dla Ciebie najważniejsze.

Na początku sesji wspólnie określamy cel spotkania – co chcesz dziś przepracować, z jakim pytaniem, tematem lub trudnością przychodzisz. Czasem to coś bardzo konkretnego, czasem bardziej ogólne poczucie potrzeby zatrzymania się i przyjrzenia temu, co Cię porusza.

Główna część sesji służy poszerzaniu świadomości i budowaniu nowych perspektyw. Dzięki pytaniom, technikom i uważnemu słuchaniu pomagam Ci zrozumieć, co się za tym tematem kryje – jakie przekonania, emocje, potrzeby, nawyki czy schematy działania. To przestrzeń na refleksję, odkrycia i autentyczny kontakt ze sobą.

Z tego pogłębienia często naturalnie wyłaniają się nowe możliwości, decyzje i strategie działania. Nie narzucam Ci rozwiązań – wspieram Cię w ich samodzielnym wypracowaniu. Możemy też skorzystać z narzędzi coachingowych, które pomogą Ci zobaczyć coś z innej strony lub konkretniej zaplanować kolejne kroki.

Pod koniec sesji robimy podsumowanie wniosków, zatrzymujemy się przy tym, co było dla Ciebie najważniejsze i określasz swoje zobowiązania do podjęcia konkretnych działań między sesjami. Ten element wzmacnia odpowiedzialność i realnie przekłada się na trwałą zmianę.

W trakcie sesji dbam o to, byś miał/a pełną autonomię i bezpieczne warunki, do otwartego wyrażania siebie. Nie oceniam, nie pouczam, nie narzucam. Moim celem jest wspierać Cię w budowaniu Twojej własnej drogi – opartej na samoświadomości, spójności i działaniu.

Sesja odkrywcza to pierwsze, bezpłatne spotkanie, które otwiera proces coachingowy. Jej celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz opowiedzieć o sobie, swoich wyzwaniach i potrzebach oraz sprawdzić, czy coaching jest właściwą dla Ciebie formą wsparcia.

To moment, w którym poznajemy się nawzajem. Ty masz okazję doświadczyć, jak pracuję, poznać mój styl, sposób komunikacji i wartości. Ja – jako coach – słucham, zadaję pytania i uważnie wsłuchuję się w to, z czym przychodzisz, aby lepiej zrozumieć, jak mogę Cię wesprzeć. Na tej podstawie wspólnie podejmujemy decyzję, czy chcemy dalej współpracować.

Co się dzieje podczas sesji odkrywczej?

Rozmawiamy o Twoich potrzebach, celach i wyzwaniach – co chcesz zmienić, czego szukasz, co jest teraz najważniejsze.

Opowiadam o sobie, moim podejściu i mojej pracy jako coacha akredytowanego przez ICF – byś mógł/mogła świadomie zdecydować, czy to Ci odpowiada.

Jeśli to jest potrzebne wyjaśniam, czym jest coaching, a czym nie jest i czym różni się od innych form wsparcia takich jak terapia, mentoring czy konsulting.

Ustalamy zasady współpracy – omawiamy role, odpowiedzialność, zasady poufności i strukturę procesu.

Doświadczasz mini-sesji coachingowej – zadaję pytania, wspieram Cię w refleksji, byś mógł/mogła poczuć, jak wygląda prawdziwa praca coachingowa.

Podsumowujemy spotkanie i przekazuję Ci wszelkie niezbędne informacje, byś mógł/mogła podjąć decyzję, co dalej – ustalamy kolejne kroki i dopasowujemy dalszy plan działania.

Sesja odkrywcza niczego nie narzuca i do niczego nie zobowiązuje. Jest po to, byś mógł/mogła podjąć świadomą decyzję: czy coaching jest dla Ciebie, czy jestem właściwą osobą, by być Twoim partnerem w zmianie i jak miałby wyglądać nasz wspólny proces. To pierwszy krok na Twojej drodze do większej świadomości, sprawczości i rozwoju w zgodzie ze sobą.

To jedno z najczęstszych pytań, jakie pojawiają się na początku procesu coachingowego – czasem wypowiedziane na głos, a czasem tylko w myślach:

„Po co tyle pytań?”
„Same pytania? To nie ma prawa zadziałać.”
„Ja nie wiem, co robić – po co mnie o to pytasz?”
„Przecież chcę odpowiedzi, nie kolejnych pytań.”

I właśnie tutaj przypomina mi się zdanie, które bardzo lubię – cytat Dereka Siversa:

„Gdyby to informacja była odpowiedzią, wszyscy bylibyśmy milionerami z perfekcyjnie wyrzeźbionymi brzuchami.”

Nie potrzebujesz więcej informacji. Potrzebujesz odkryć swój potencjał i przekuć go w działanie. Moją rolą jako coacha jest Cię w tym wesprzeć.

Dlatego zadaję pytania. Czasem głębokie i niewygodne. Tworzę dla Ciebie przestrzeń, w której możesz naprawdę się zatrzymać, skoncentrować na sobie, usłyszeć swoje myśli, potrzeby, obawy. Praca coachingowa wymaga zaangażowania – nie ma w niej gotowych rozwiązań. Ale jest prawdziwe spotkanie ze sobą. Eksploracja, refleksja, odkrywanie.

Podążam za Tobą pytaniami, które prowokują do myślenia, kwestionowania utartych przekonań, wychodzenia poza znane schematy. Zadaję je po to, byś usłyszał/a siebie – wyraźniej i głębiej niż kiedykolwiek wcześniej.

Dobre pytania pomagają Ci:
• uporządkować chaos myśli i zatrzymać się w natłoku codziennych bodźców,
• dostrzec, co naprawdę dzieje się w Tobie – jakie masz potrzeby, lęki, wartości,
• uzyskać nową perspektywę na sytuację, która wcześniej wydawała się nierozwiązywalna,
• zrozumieć własne schematy i ukryte mechanizmy działania,
• odkryć swoje zasoby i alternatywne sposoby myślenia i działania.

Coach nie zadaje przypadkowych pytań. Każde ma sens i kierunek. W czasie sesji odkrywasz to, co do tej pory było niedostępne i dostrzegasz, że wszystko, czego potrzebujesz, masz w sobie. A wtedy decyzje, które podejmujesz i zmiany, które przeprowadzasz, stają się nie tylko możliwe – ale też autentyczne i trwałe.

Coaching wspiera Cię w odkrywaniu wewnętrznej siły i wzięciu odpowiedzialności za własne wybory. To właśnie ta świadomość pozwala Ci kształtować swoje życie w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś.

Podstawową kompetencją coacha jest przyjęcie i wspieranie autonomii klienta. Zatem to Ty jako klient decydujesz, a ja jako coach podążam za Tobą. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia. To Ty wiesz co jest dla Ciebie ważne, jakie masz możliwości i przeszkody – i to Ty musisz wziąć odpowiedzialność za zmiany w swoim życiu. Moją rolą jest pomóc Ci zyskać świadomy dostęp do Twojego pełnego potencjału i pomóc Ci go wykorzystać do osiągnięcia Twojego celu.

Jako coach nie przychodzę z gotowym planem, nie narzucam kierunku, nie zakładam, że wiem lepiej, co jest dla Ciebie dobre. Zamiast tego – uważnie Cię słucham, obserwuję, zadaję pytania i podążam za tym, co w Tobie żywe, ważne i aktualne. Nawet jeśli na początku jeszcze nie wiesz, dokąd chcesz dojść.

Podążanie za klientem to nie brak struktury – to głębokie zaufanie do Twojego procesu. Do tego, że tempo, kierunek i kolejność tematów, które przynosisz, są właściwe. Coach podąża nie po to, by się wycofać, ale po to, by wzmocnić Twoją sprawczość i pomóc Ci usłyszeć to, co w codziennym biegu często zagłuszamy: wewnętrzne sygnały, potrzeby, intuicję, prawdę o sobie.

To, co odkrywasz w coachingu, działa i zmienia rzeczywistość właśnie dlatego, że jest Twoje – nie dopasowane, nie wyuczone, nie podpowiedziane, nie powierzchowne. Coach może Ci coś pokazać, zaprosić do refleksji, zaproponować inne spojrzenie, ale nie przejmuje sterów. Dzięki temu masz przestrzeń, by dojść do własnych wniosków i decyzji, które są naprawdę spójne z Tobą.

Podążając za Tobą, coach nie rezygnuje z odpowiedzialności za proces – to on trzyma ramy, pilnuje celu, struktury i jakości sesji. Ale robi to z uważnością na Ciebie. Właśnie dlatego coaching jest tak skuteczny – bo nie wtłacza Cię w gotowy schemat, tylko wspiera Cię w budowaniu własnej drogi.

I to ta droga – oparta na Twojej świadomości, wolności i odpowiedzialności – ma największą moc rzeczywistej zmiany.

To zależy. Coaching jest usługą „szytą na miarę”. Czas trwania procesu zależy od Twojego celu, Twojego zaangażowania w proces i zakresu zmiany, którą chcesz wdrożyć.

Najczęściej proces coachingowy obejmuje od 5 do 15 sesji, odbywających się co 1–2 tygodnie. To pozwala zachować ciągłość, odpowiednie tempo i przestrzeń na wdrażanie nowych wglądów i strategii działania. Niektóre cele można osiągnąć szybciej, inne wymagają więcej czasu, refleksji i działania pomiędzy sesjami.

Na początku wspólnie ustalamy cel procesu i określasz ramy czasowe. Proces może zakończyć się wcześniej, jeśli osiągniesz to, co było dla Ciebie najważniejsze albo potrwać dłużej, jeśli pojawią się nowe potrzeby czy tematy do eksploracji. Coaching jest elastyczny – zawsze dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie.

Czasem po zakończonym procesie klienci wracają po kilku miesiącach – z nowym wyzwaniem, na kolejny etap swojej drogi. To naturalne. Coaching wspiera Cię w budowaniu sprawczości, samoświadomości i samodzielności.

Ważne jest jedno: to nie liczba sesji decyduje o wartości procesu, ale Twoje zaangażowanie, otwartość i gotowość do działania. Bo właśnie z tych elementów rodzi się prawdziwa zmiana.

To zależy od Ciebie. Od Twojego celu i Twojej gotowości do pracy na sesjach oraz między sesjami. Niektórzy klienci już po pierwszym spotkaniu doświadczają większej jasności lub ważnego wglądu, który zmienia sposób, w jaki patrzą na swoją sytuację. Inni potrzebują kilku sesji, by poczuć realną zmianę w myśleniu, emocjach czy działaniu. Zazwyczaj między drugą a trzecią sesją pojawia się wyraźny moment przełomu – to wtedy zaczynasz widzieć, że coś w Tobie się porusza, układa, klaruje.
Warto pamiętać, że coaching to nie szybka instrukcja czy natychmiastowa recepta. To proces, w którym refleksja i działanie idą w parze. Rezultaty pojawiają się wtedy, gdy nie tylko zwiększysz swoją świadomość, ale też zaczniesz stopniowo wdrażać działania zaprojektowane na bazie nowych wglądów – w swoim tempie i na swoich warunkach. Czasem rezultaty zaczynają się od małych rzeczy: zmiany w sposobie myślenia, nowej decyzji, spokojniejszej reakcji, bardziej świadomego „nie” lub odwagi do powiedzenia „tak”. I właśnie te „małe” zmiany najczęściej prowadzą do trwałej, głębokiej transformacji.

W coachingu mierzymy zarówno efektywność pojedynczych sesji, jak i całego procesu. Zawsze zaczynamy od konkretnego celu, który określasz Ty – czy to na jednorazowe spotkanie, czy na pełny proces.

To, co na początku może być ogólnym tematem lub problemem, wspólnie sprowadzamy do mierzalnego celu. Budujesz miary, które powiedzą Ci, że masz to, co chciałeś/aś osiągnąć.

Możliwości są bardzo różne – i dopasowujemy je do Ciebie. Możemy na przykład użyć:

• skali liczbowej (np. od 1 do 10), gdzie jesteś teraz, a gdzie chcesz być
• skali opisowej (np. od „jest bardzo źle” do „czuję, że mam wpływ”)
• liczby opcji lub możliwych rozwiązań, które wygenerujesz
• konkretnego planu lub strategii, który uda się stworzyć
• znalezienia odpowiedzi na pytanie lub wybrania kierunku
• narzędzi lub podejść, które wypracujesz dla konkretnej sytuacji

Na początku sesji określasz, gdzie jesteś i co oznacza dla Ciebie progres. Na końcu – sprawdzasz, gdzie się przesunąłeś/ęłaś względem Twojego punktu wyjścia. Jeśli różnica jest mniejsza niż oczekiwałaś/eś – to też cenna informacja. Czasem to właśnie w tej przestrzeni „pomiędzy” dzieje się najwięcej.

W procesie coachingowym regularnie wracamy też do celu głównego i weryfikujemy, co już się zmieniło, co działa, co jeszcze wymaga uwagi. Sprawdzamy także, czy cel się nie zmienił, co może się zdarzyć. Czasem pogłębiona świadomość pokazuje Ci, że wcale nie chcesz/ nie potrzebujesz tego co Ci się na początku wydawało, a sedno sprawy jest zupełnie gdzie indziej. Takie podejście pozwala Ci nie tylko zauważyć efekty, ale też wzmocnić poczucie sprawczości i realnego wpływu. Po zakończonym procesie na sesji podsumowującej rozmawiamy o tym jakie rezultaty udało Ci się wypracować i wdrożyć.

Najczęściej sesje coachingowe odbywają się co 2 tygodnie – to rytm, który pozwala zachować ciągłość procesu i jednocześnie daje Ci czas na refleksję oraz wdrażanie działań między spotkaniami. Oczywiście wszystko zależy od Twoich potrzeb, tempa pracy i możliwości. Jeśli potrzebujesz częstszych spotkań, na przykład co tydzień, to uzgodnimy to wspólnie na etapie podpisywania umowy. Sesję mogą też odbywać się rzadziej, na przykład 1x w miesiącu. Ty decydujesz! Na początku wspólnie ustalamy harmonogram – tak, by był realistyczny, wspierający i dopasowany do Ciebie. W trakcie procesu możemy go elastycznie modyfikować, jeśli zajdzie taka potrzeba. Czasem na początku spotykamy się częściej, by zbudować dynamikę i zaangażowanie, a później sesje są bardziej rozłożone w czasie – szczególnie gdy wchodzisz już w etap wdrażania zmian i potrzebujesz przestrzeni na samodzielne działanie.

Co ważne – coaching nie kończy się na sesji. Największa część pracy dzieje się między spotkaniami, kiedy testujesz nowe rozwiązania, obserwujesz siebie i wprowadzasz zmiany w codziennym życiu. Regularne sesje pomagają ten proces wzmacniać i utrzymać zaangażowanie. Jeśli planujesz intensywną zmianę lub masz konkretny deadline, możemy wspólnie ustalić inny rytm pracy. Coaching jest elastyczny – zawsze dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie.

Tak – przygotowanie do sesji coachingowej to ważna część Twojej odpowiedzialności jako klienta. Coaching to proces, który wspiera Twoją sprawczość, dlatego kluczowe jest, byś przychodził/a na spotkanie z gotowością do pracy i refleksją nad tym, co wydarzyło się od ostatniej sesji.

Przed każdą sesją warto zadać sobie kilka prostych, ale istotnych pytań:

• Co udało mi się wdrożyć lub przetestować po ostatnim spotkaniu?

• Jakie zmiany zauważam w sobie lub w swoim otoczeniu?

• Co było dla mnie trudne, a co wspierające?

• Co chcę dziś przepracować?

• Jaki cel chciałabym/chciałbym osiągnąć na tej sesji?

Nie musisz mieć gotowych rozwiązań ani odpowiedzi na wszystkie pytania – ale ważne jest, byś podchodził/a do sesji świadomie i poważnie. To nie jest pogawędka, na sesji pracujemy. Ty jesteś osobą decyzyjną w tym procesie, a ja – jako coach – wspieram Cię w refleksji, pogłębianiu samoświadomości i przekładaniu wniosków na konkretne działania. Coaching to proces, który wymaga Twojego zaangażowania, gotowości do działania i regularnego przyglądania się sobie. To dzięki temu decyzje, które podejmiesz i zmiany, które przeprowadzisz będą nie tylko satysfakcjonujące, ale także trwałe.

W coachingu najważniejszym narzędziem jest uważność i obecność. Sesję prowadzę zadając Ci pytania, które wspierają refleksję, pogłębiają świadomość i pomagają odkrywać nowe perspektywy. Ale to nie wszystko – coaching to także konkretna struktura, proces i zestaw technik, które wspierają zmianę na poziomie myślenia i działania. W trakcie sesji wykorzystuję metody i narzędzia dopasowane indywidualnie do Ciebie i Twoich potrzeb – zgodnie z celem, etapem procesu i Twoim sposobem pracy. To mogą być m.in.:

• mocne pytania coachingowe – pogłębiające, otwierające, konfrontujące, pomagające zobaczyć więcej niż do tej pory
• wizualizacje i metafory, które uruchamiają wyobraźnię i pozwalają pracować z emocjami oraz nieświadomymi wzorcami
• techniki i narzędzia pobudzania świadomości, by inspirować Cię do wyjścia poza utarte schematy myślenia i działania
• praca z przekonaniami, która pomaga rozpoznać i przeformułować wewnętrzne blokady
• narzędzia do porządkowania celów, wartości i zasobów, które pozwalają lepiej zrozumieć siebie i budować spójne strategie,
• mapowanie schematów działania i decyzji, tak byś był/a skuteczny/a i sprawczy/a
• eksperymenty rozwojowe, czyli działania między sesjami, które pozwalają testować nowe sposoby reagowania w realnym życiu
• praca z ciałem, emocjami, energią – jeśli tego potrzebujesz i jesteś na to otwarty/a.

Coaching to proces zindywidualizowany i prowadzony z pełnym szacunkiem dla Twojego tempa, stylu i potrzeb. Moim zadaniem jako coacha jest dobrać metody, które nie tylko będą dla Ciebie zrozumiałe, ale przede wszystkim – skuteczne i wspierające w dążeniu do Twoich celów. Wszystko, co robimy na sesji, ma służyć pogłębieniu Twojej świadomości i przekuciu jej w konkretne działanie.

Między sesjami dzieje się… najwięcej.

To właśnie w tej przestrzeni masz okazję wdrażać to, co odkrywasz w trakcie spotkań, testować nowe podejścia, obserwować siebie w codziennych sytuacjach i zbierać doświadczenia, które potem stają się materiałem do dalszej pracy.

Po każdej sesji wychodzisz z konkretnymi refleksjami, decyzjami i zobowiązaniami w postaci działań, które samodzielnie wybierasz i za które bierzesz odpowiedzialność. To świadome eksperymenty, próby nowego myślenia, reagowania, komunikowania się, inne wybory, inne podejście. To czas na sprawdzanie: co działa? co mnie wspiera? gdzie wracam do starych schematów? a gdzie widzę postępy. Czas między sesjami i Twoje zaangażowanie w pracę w tym czasie jest kluczowy, by proces coachingowi mógł być skuteczny.

Między sesjami:

• testujesz strategie, które wspólnie wypracowaliśmy
• obserwujesz, jak zachowujesz się w określonych sytuacjach
• uczysz się korzystać ze swoich zasobów w praktyce
• notujesz wnioski, emocje, pytania, które chcesz przynieść na kolejne spotkanie
• czasem doświadczasz oporu lub trudności i to też jest ważna część procesu

To właśnie codzienność staje się Twoim laboratorium zmiany. Sesje są momentem zatrzymania, refleksji, wglądów i ewentualnej korekty kursu – ale to, jak skutecznie i trwale wprowadzisz zmiany, zależy w dużej mierze od tego, co zrobisz pomiędzy spotkaniami. Dlatego coaching nie kończy się na rozmowie. To proces, który przenika Twoje życie – jeśli mu zaufasz i pozwolisz mu działać.

Pełny tekst Kodeksu Etyki ICF znajdziesz na mojej stronie. Kliknij TU. Zachęcam Cię do zapoznania się z tym dokumentem, ponieważ jasno opisuje on standardy pracy coacha, zasady poufności, odpowiedzialności i etycznego prowadzenia procesu coachingowego. Jeśli wybierasz coacha akredytowanego przez ICF, masz prawo wiedzieć, jakimi wartościami i zasadami kieruje się w pracy z Tobą. Znajdziesz tam również informacje o Twoich prawach jako klienta oraz o procedurze zgłaszania nieetycznego zachowania, jeśli kiedykolwiek pojawiłaby się taka potrzeba.

Najczęściej pracuję online – spotkania prowadzę na platformie Microsoft Teams. To wygodne i elastyczne rozwiązanie, które pozwala na znakomity kontakt niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz. Jeśli jednak zależy Ci na spotkaniu osobistym, jestem otwarta na taką możliwość – wspólnie ustalimy warunki i miejsce spotkania. Niezależnie od formy, kluczowe jest, by sesja odbywała się w cichej, spokojnej przestrzeni, która pozwala Ci się skupić, swobodnie wyrażać i reagować w naturalny sposób. Coaching wymaga uważności, obecności i komfortu – zarówno technicznego, jak i emocjonalnego. To Twoja przestrzeń do pracy ze sobą – zadbam, by była wspierająca i bezpieczna.

Najłatwiej zrobisz to przez formularz kontaktowy, który znajdziesz na każdej podstronie dotyczącej moich usług oraz w zakładce kontakt. Możesz także po prostu napisać do mnie maila bezpośrednio na adres: coach@martamay.pl. W wiadomości określ proszę swoje preferencje co do dni oraz czasu spotkania, wtedy najszybciej znajdę pasujący termin. Sesja odkrywcza jest bezpłatna i niezobowiązująca – to pierwszy krok, by sprawdzić, czy coaching i moje podejście są dla Ciebie.

Tak. Poufność jest podstawową zasadą pracy coachingowej i jednym z kluczowych elementów Kodeksu Etyki ICF, według którego pracuję jako coach akredytowany przez tą organizację. W praktyce oznacza to, że wszystko, czym dzielisz się podczas sesji – Twoje myśli, emocje, doświadczenia i decyzje – pozostaje wyłącznie między nami. Nie nagrywam sesji, nie udostępniam ich treści osobom trzecim i nie wykorzystuję ich w żaden inny sposób bez Twojej wyraźnej zgody. Poufność dotyczy zarówno rozmów, jak i korespondencji czy notatek związanych z procesem. Wyjątek stanowią wyłącznie sytuacje określone przepisami prawa (np. zagrożenie życia lub prawomocny nakaz sądu), o czym będziemy rozmawiać na pierwszej sesji na etapie ustalania warunków współpracy. Moim zadaniem jest stworzenie dla Ciebie bezpiecznej i budzącej zaufanie przestrzeni, w której możesz być w pełni sobą. To warunek konieczny, by coaching miał sens i prowadził do realnej zmiany.

To pytanie pojawia się częściej, niż mogłoby się wydawać. Wielu klientów – i niektórzy początkujący coachowie – zakładają, że to coach ponosi odpowiedzialność za efekt. Bo przecież to on „zna się na rzeczy”.

Na pierwszych sesjach słyszę czasem:

„Powiedz mi, co mam zrobić.”
„Daj mi gotowe rozwiązanie.”
„Doradź, przecież jesteś specjalistką.”
„Co byś zrobiła na moim miejscu?”

Czas więc rozprawić się z tym mitem:

Za rezultat w coachingu odpowiada klient. Tak to Ty!

Dlaczego?

1. Coach nie jest ekspertem od Twojego życia

Nie przychodzisz po instrukcję obsługi. Nikt nie zna Ciebie lepiej niż Ty sam/sama. Rolą coacha nie jest wskazywanie kierunku, ale tworzenie przestrzeni, w której możesz samodzielnie go odkryć – z większą świadomością, odwagą i odpowiedzialnością.

2. Informacja to za mało

„Gdyby informacja była odpowiedzią, wszyscy bylibyśmy milionerami z perfekcyjnie wyrzeźbionymi brzuchami.”
Ten cytat Dereka Siversa idealnie podsumowuje, dlaczego same wskazówki nie wystarczą. To nie wiedza zmienia życie – tylko skuteczne działanie w zgodzie ze sobą. I właśnie w tym wspiera Cię coaching.

3. Masz lub możesz zdobyć wszystko, czego potrzebujesz

Jesteś w pełni zasobny/a. Może jeszcze nie masz do tego dostępu – ale możesz go uzyskać. Coaching pomaga Ci to odkryć, uporządkować, zrozumieć i uruchomić. Nie budujemy Ciebie od zera – budzimy to, co w Tobie już jest.

4. Bez zaangażowania nie ma efektów

Coaching to nie pasywna rozmowa. Wymaga obecności, refleksji, odwagi i decyzji. To Ty wprowadzasz zmiany w życie. Coach nie zrobi tego za Ciebie – może Ci jedynie towarzyszyć, wzmacniać Cię i zadawać pytania, które pomogą Ci pójść dalej dość do sedna, zaprojektować skuteczną strategię. Ale działanie jest po Twojej stronie.

5. Liczy się Twoja sprawczość

Coaching wzmacnia Twoją odpowiedzialność za wybory i kierunek, jaki nadajesz swojemu życiu. To, co odkryjesz i zdecydujesz, będzie miało sens właśnie dlatego, że wynika z Ciebie – a nie z zewnętrznych rad. I dlatego te zmiany będą prawdziwe i trwałe.

Coaching nie działa na Ciebie. Coaching działa wtedy, kiedy Ty działasz. I właśnie dlatego może być tak skuteczny.

Koszt sesji coachingowych zależy od formatu współpracy, liczby sesji, wybranego pakietu i tematu, w którym pracujemy. Cennik uwzględnia również długość sesji oraz dodatkowe elementy, takie jak materiały między sesjami czy elementy consultingowe. Wierzę w transparentność i uczciwe zasady – dlatego szczegóły dotyczące kosztów znajdziesz w wiadomości, którą otrzymasz po sesji odkrywczej. Zawsze dobieram model współpracy tak, by odpowiadał Twoim potrzebom, możliwościom i celom, z którymi przychodzisz. Jeśli masz pytania – zapraszam do kontaktu. Chętnie pomogę Ci zdecydować, jaka forma będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

To naturalne, że w procesie zmiany mogą pojawić się momenty wątpliwości, frustracji albo poczucie, że coś nie działa tak, jak oczekiwałeś/aś. W coachingu jest na to przestrzeń. Jeśli czujesz, że postępy nie są takie, jakich się spodziewasz – to ważny sygnał, którym warto się zająć w trakcie sesji. Wspólnie przyjrzymy się, co może być tego przyczyną: czy cel nadal jest dla Ciebie aktualny, czy coś Cię blokuje, czy może warto inaczej podejść do procesu. Coaching to relacja partnerska – Twoje zdanie i doświadczenie są tu kluczowe. Możesz w każdej chwili wyrazić swoje wątpliwości, podzielić się refleksją, zaproponować zmianę tempa, kierunku albo formy pracy. To Ty jesteś autorem/ką swojej zmiany, a ja – jako coach – towarzyszę Ci, wspieram i dostosowuję proces do Twoich potrzeb. Jeśli coś nie działa – mówimy o tym otwarcie. To właśnie dzięki temu coaching może być tak skuteczny. Jeśli zdecydujesz, że coaching to nie to, czego potrzebujesz – masz prawo zakończyć proces w każdej chwili. Wspólnie podsumujemy dotychczasową pracę i zdecydujemy jak działać dalej. Zawsze z szacunkiem, uczciwością i troską o Ciebie.

Tak. Możesz zakończyć proces coachingowy w każdej chwili – niezależnie od etapu, na którym się znajdujesz. Coaching opiera się na partnerstwie i szacunku dla Twojej autonomii. Jeśli czujesz, że dotychczasowy proces wystarczy lub nie przynosi oczekiwanych efektów albo po prostu zmieniły się Twoje potrzeby – masz pełne prawo do podjęcia takiej decyzji. Zachęcam jednak, by taką decyzję omówić podczas sesji – nie po to, by Cię przekonywać, ale by zatrzymać się i wspólnie przyjrzeć się temu, co się wydarzyło do tej pory. Często samo podsumowanie wnosi ważne wnioski, które wspierają Cię w dalszej drodze – niezależnie od tego, czy coaching będzie kontynuowany, czy nie. Jeśli korzystasz z pakietu sesji, wspólnie ustalimy, jak rozliczyć pozostałą część współpracy – zawsze w sposób uczciwy i klarowny. Moim celem jest, byś mógł/mogła zakończyć proces z poczuciem satysfakcji i szacunku do pracy, którą już wykonałeś/aś.

Tak. Na każdą sesję lub pakiet sesji wystawiam fakturę – zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm. Wystarczy, że przy rezerwacji poinformujesz mnie o chęci otrzymania faktury oraz przekażesz dane do jej wystawienia. Wszystkie kwestie formalne omawiamy na początku współpracy w sposób przejrzysty i dopasowany do Twoich potrzeb.

Tak, oferuję pakiety sesji coachingowych – najczęściej w formie 5, 9 lub 12 spotkań. Ich struktura pozwala na stopniową, pogłębioną pracę nad celem, który chcesz osiągnąć oraz na bieżące reagowanie na pojawiające się w procesie zmiany. Dlaczego warto wybrać pakiet?

• Gwarantuje ciągłość i rytm pracy, które są kluczowe dla trwałej zmiany
• Umożliwia pełniejsze wykorzystanie narzędzi coachingowych
• Pomaga utrzymać motywację i zaangażowanie, zwłaszcza przy złożonych lub długoterminowych celach
• Zapewnia preferencyjne warunki finansowe w porównaniu do pojedynczych sesji,
• Ułatwia planowanie – masz zarezerwowaną przestrzeń na rozwój i regularny kontakt wspierający

Na początku współpracy wspólnie ustalamy, który pakiet będzie najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb, celów i możliwości. Jeśli nie jesteś pewien/pewna, od czego zacząć – zapraszam na sesję odkrywczą. To dobry moment, by wspólnie zdecydować, jaka forma będzie dla Ciebie najbardziej wspierająca.

Możesz zrezygnować z dalszych sesji w pakiecie w dowolnym momencie – coaching to proces oparty na zaufaniu, autonomii i wzajemnym szacunku. Jeśli czujesz, że chcesz zakończyć współpracę wcześniej, wystarczy, że mnie o tym poinformujesz. Zawsze zachęcam do domknięcia procesu podczas ostatniego bezpłatnego spotkania podsumowującego – nawet krótkiego – by móc wspólnie podsumować dotychczasową pracę, wyciągnąć wnioski i zadbać o dobre zakończenie.

W przypadku niewykorzystanych sesji z pakietu:

• istnieje możliwość zwrotu proporcjonalnej części opłaty wtedy za każdą sesję zapłacisz według cennika indywidualnego spotkania a nie na preferencyjnych warunkach akie daje pakiet
• albo – jeśli wolisz – możemy ustalić inny termin ich realizacji w przyszłości,
• warunki rozliczenia są jasno opisane w umowie coachingowej, którą omawiamy na początku współpracy.

Najważniejsze jest dla mnie, abyś miał/miała poczucie uczciwości, elastyczności i pełnego szacunku do Twoich decyzji.

Tak. Prowadzę sesje coachingowe również w języku angielskim i regularnie współpracuję z klientami międzynarodowymi. Jeśli angielski jest dla Ciebie bardziej komfortowy lub pracujesz w środowisku międzynarodowym – z przyjemnością dostosuję się do Twoich potrzeb.

Tak – możesz przesunąć lub odwołać sesję bez dodatkowych opłat, jeśli poinformujesz mnie o tym z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem. Jeśli zmiana nastąpi później – czyli mniej niż 24 godziny przed umówionym terminem – zastrzegam sobie prawo do naliczenia pełnego wynagrodzenia za sesję. Zasady te są jasno określone w umowie coachingowej, którą omawiamy na początku współpracy. Rozumiem, że czasem zdarzają się nieprzewidziane sytuacje – dlatego zawsze możesz do mnie napisać. Wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania, dbając o wzajemny szacunek i ciągłość procesu.

Twoja prywatność i bezpieczeństwo danych są dla mnie absolutnym priorytetem. Wszystkie informacje, które mi przekazujesz – zarówno podczas sesji, jak i w formularzach kontaktowych czy korespondencji – są objęte pełną poufnością i przetwarzane zgodnie z obowiązującymi przepisami o ochronie danych osobowych (RODO). Oznacza to, że:

• Twoje dane są wykorzystywane wyłącznie w celu realizacji procesu coachingowego i kontaktu z Tobą
• nie są przekazywane osobom trzecim ani wykorzystywane w celach marketingowych bez Twojej zgody
• masz prawo wglądu, edycji i usunięcia swoich danych w każdej chwili
• wszystkie dane przechowuję w sposób bezpieczny i zgodny z obowiązującymi standardami

Jedynym wyjątkiem jest zbieranie informacji o liczbie przeprowadzonych przeze mnie godzin sesji coachingowych – dane te są potrzebne do celów akredytacyjnych w ramach ICF. W takim przypadku zawsze wcześniej poproszę Cię o zgodę, a szczegóły omówimy wspólnie podczas pierwszej sesji.

Dodatkowo, poufność treści sesji jest częścią Kodeksu Etyki ICF, według którego pracuję jako coach akredytowany. To oznacza, że możesz czuć się swobodnie i bezpiecznie – zarówno pod względem prawnym, jak i relacyjnym.

Niektóre tematy wymagają nie tylko pogłębionej świadomości i planu działania, ale również wiedzy merytorycznej, która pomaga zwiększyć skuteczność zmian.

Są to takie tematy jak:

• relacje, w których ważną rolę ogrywa styl przywiązania,
• zmiany, w których kluczowe jest nastawienie i wykorzystanie naturalnego sposobu funkcjonowania naszego mózgu
• komunikacja, która może wymagać poznania konkretnych technik zarządzania emocjami czy konfliktem
• strategia kariery, która często wymaga wskazówek jak zadbać o markę profesjonalisty, przygotować CV czy jak rozmawiać z rekruterami

Dlatego w tych obszarach łączę coaching z elementami consultingu. Co to oznacza w praktyce? Z jednej strony prowadzę Cię coachingowo – poprzez pytania, eksplorację i wzmacnianie Twojej sprawczości. Z drugiej strony – tam, gdzie to potrzebne – dzielę się wiedzą, narzędziami i konkretnymi wskazówkami, które mogą wesprzeć Twój proces.

Nie narzucam rozwiązań, ale jeśli widzę, że wiedza może poszerzyć Twoją świadomość i przyspieszyć zmianę – dzielę się nią w sposób przejrzysty i wspierający. Zawsze z szacunkiem dla Ciebie i Twojego tempa. To połączenie daje Ci to, co najlepsze z obu światów: przestrzeń na autentyczny rozwój oraz konkretne wsparcie merytoryczne tam, gdzie jest to pomocne.

Moje podejście do consultingu opiera się na połączeniu wieloletniego doświadczenia zawodowego, wiedzy psychologicznej i praktyki pracy z klientami. Pracuję consultingowo jedynie w obszarach, na których naprawdę się znam. Przez lata pracowałam z liderami i zespołami w obszarach zmiany, komunikacji, kariery i rozwoju. Moją ogromną pasją jest praca w obszarze relacji i nastawienia z klientkami i klientami indywidualnymi. Programy consultingowe, które prowadzę, są oparte sprawdzonych strategiach oraz praktycznych narzędziach wspierających realną zmianę. Wiedza, którą przekazuję, to lata researchu i praktyki. Zawsze dostosowana jest do Twojej sytuacji i osadzona w realiach, w których działasz. Więcej o moim doświadczeniu zawodowym i ścieżce rozwoju osobistego znajdziesz w zakładce „O mnie”.

Bo samo „wiedzieć” to za mało.

Nie wierzę w skuteczność gotowych rozwiązań przekazywanych bez uwzględnienia Twojej sytuacji, osobowości, wartości czy zasobów. Sama wiedza nie prowadzi do zmiany – prowadzi do niej świadomość, decyzja i działanie, a to właśnie umożliwia coaching.

Dlatego rzadko pracuję wyłącznie consultingowo. Wiem, że możesz potrzebować konkretnych informacji, narzędzi czy perspektywy – i chętnie się tym dzielę, jeśli to wspiera Twój proces. Ale kluczem do trwałej zmiany nie jest to, co Ci powiem, tylko to, co samodzielnie odkryjesz, zrozumiesz i wprowadzisz w życie.

Łącząc consulting z coachingiem, tworzę przestrzeń, w której możesz nie tylko zyskać wiedzę, ale też naprawdę z niej skorzystać. Czyli: przefiltrować ją przez siebie, dostosować do swoich warunków i przekuć w działanie, które będzie autentyczne i skuteczne.

Jeśli szukasz wyłącznie gotowych odpowiedzi – mogę nie być odpowiednią osobą. Ale jeśli chcesz zmian, które naprawdę będą Twoje – jesteś w dobrym miejscu.

W programach consultingowych korzystam z konkretnych strategii i narzędzi, które sprawdzają się w praktyce i które opracowałam na bazie najnowszej wiedzy i wieloletniego doświadczenia.
W zależności od tematu, wykorzystuję m.in.:

• modele komunikacji i pracy z emocjami
• teorię stylów przywiązania i jej praktyczne zastosowanie w relacjach
• koncepcje dotyczące mindsetu (np. fixed vs. growth mindset)
• strategie skutecznego wprowadzania zmian
• wiedzę na temat budowy i sposobu funkcjonowania mózgu
• badania nad neuroplastycznością naszego mózgu
• narzędzia do budowania ścieżki kariery i podejmowania decyzji zawodowych
• wiedzę i praktykę w zakresie budowania marki profesjonalisty
• oraz autorskie materiały, które tworzę na bazie doświadczenia i pracy z klientami.

Ważne jest, byś nie tylko zrozumiał/a dane podejście, ale też umiał/a je zastosować w praktyce, we własnym stylu i tempie. Dlatego łączę elementy konsultingowe z coachingowym sposobem pracy, by dać Ci zarówno wiedzę, jak i przestrzeń na jej świadome wykorzystanie. Tylko wtedy zmiana jest naprawdę Twoja i naprawdę działa.

Tak – każdy program tworzę w odpowiedzi na Twoje konkretne potrzeby, cele i sytuację życiową lub zawodową. Nie pracuję według sztywnych schematów. Zamiast tego proponuję strukturę, która daje oparcie, ale pozostawia przestrzeń na elastyczne dostosowanie treści i tempa do Ciebie. Na początku współpracy dokładnie określamy, nad czym chcesz pracować i co będzie dla Ciebie najbardziej pomocne. Dzięki temu program nie jest sztywnym scenariuszem, tylko procesem szytym na miarę – takim, który naprawdę ma sens i wartość w Twoim kontekście. W trakcie współpracy uważnie obserwuję, co działa, co warto zmienić, z czego zrezygnować, a co pogłębić. To Ty nadajesz kierunek – ja wspieram Cię w jego realizacji, dzieląc się wiedzą, doświadczeniem i narzędziami, które naprawdę mogą Ci pomóc. Dzięki temu masz pewność, że program nie tylko pasuje do Twoich wyzwań, ale też realnie wspiera Cię w zmianie.