To Twoje nastawienie decyduje o tym, kogo wybierasz, jak reagujesz i jak interpretujesz to, co się dzieje w relacji. Jeśli nosisz w sobie przekonanie, że „miłość boli” – to właśnie to właśnie ból zaczynasz utożsamiać z uczuciem. Tęsknota, napięcie, niepewność – wydają się dowodem, że to jest prawdziwa miłość. I nieświadomie tego napięcia szukasz. Nazywasz to chemią. To Cię wciąga, uzależnia, pochłania. Zdrowa relacja? Spokojna, stała, dostępna? Wydaje się nudna. Nie ma tej ekscytacji. Nie ma rollercoastera. Jeśli myślisz, że mężczyznom nie można ufać – będziesz doszukiwać się drugiego dna nawet tam, gdzie go nie ma. Twoje myśli wpływają na Twoje emocje, decyzje i reakcje. Dlatego dopóki nie zmienisz fundamentu – czyli sposobu, w jaki patrzysz – wciąż będziesz odtwarzać te same scenariusze. Musisz nauczyć się rozpoznawać swoje negatywne schematy. Kiedy je sobie uświadomisz, możesz zacząć wybierać inaczej.

Nie – coaching nastawienia i pozytywne myślenie to nie to samo, choć mogą się wzajemnie uzupełniać. Pozytywne myślenie to próba skupienia się na jasnych stronach sytuacji i unikanie negatywnych myśli. Coaching nastawienia sięga znacznie głębiej – pomaga zrozumieć, skąd biorą się ograniczające przekonania i wzorce myślenia, a następnie przepracować je w taki sposób, który pozwala działać z pełnym przekonaniem o własnych możliwościach, ze sprawczością i determinacją. W coachingu nastawienia chodzi o wypracowanie postawy, która umożliwia elastyczne, konstruktywne podejście do wyzwań – niezależnie od tego, czy sytuacja jest pozytywna, czy trudna. To nie tylko optymizm, ale zdolność do dokonania najlepszego dla siebie świadomego wyboru, zwinnej adaptacji, radzenia sobie z przeszkodami i rozwijania się dzięki nim.

Łączę coaching oparty na standardach ICF z psychologią poznawczą, elementami RTZ (Racjonalnej Terapii Zachowania) oraz modelem Byron Katie – który pozwala zidentyfikować myśli, które powodują cierpienie i zobaczyć rzeczywistość bez ich zniekształceń. Uwzględniam także pracę nad stylem przywiązania oraz inne narzędzia do zmiany przekonań, które naprawdę działają. Nie zatrzymujemy się na analizie. Idziemy głębiej: sprawdzamy źródło Twoich przekonań, podważamy ich prawdziwość i budujemy nowe – wspierające. Pracujemy konkretnie, a jednocześnie z ogromnym szacunkiem do tego, co przeżywasz.

Dla kobiet, które czują, że coś w ich podejściu do miłości je ogranicza. Może boisz się zaufać. Może zawsze przyciągasz tych, którzy są niedostępni. Może masz wrażenie, że jesteś „zbyt” – emocjonalna, wymagająca, intensywna. Albo przeciwnie – czujesz, że nie potrafisz się otworzyć. Ta forma współpracy jest dla Ciebie, jeśli chcesz zrozumieć, skąd to wszystko się bierze – i naprawdę to zmienić. Nawet jeśli masz już za sobą terapię. Nawet jeśli jesteś bardzo świadoma. A może właśnie dlatego.

Sesje dopasowane są do Twoich potrzeb. Zazwyczaj zaczynamy od przyjrzenia się Twoim przekonaniom – tym najbardziej oczywistym i tym ukrytym głębiej. Rozkładamy je na czynniki pierwsze: skąd się wzięły, jak wpływają na Twoje decyzje, w jaki sposób Cię sabotują. Potem uczymy się je podważać, zmieniać i osadzać w Tobie nowe, wspierające przekonania. Pracujemy też z emocjami, ciałem, reakcjami, które pojawiają się w relacjach. To nie jest tylko intelektualna praca – to zmiana, którą czujesz całą sobą.

Czasem już po pierwszym spotkaniu wiesz, że coś się zmieniło. Ale żeby naprawdę przepracować ograniczające przekonania, potrzebujemy czasu i systematyczności. Najczęściej klientki pracują ze mną 5–12 sesji. Jeśli odkryjemy u Ciebie niezdrowy styl przywiązania, przepracowanie go zajmuje około 15–20 sesji. Regularne spotkania (np. co 2 tygodnie) pomagają utrzymać ciągłość i efektywność procesu.

Styl przywiązania to fundament, na którym zbudowana jest Twoja zdolność do tworzenia bliskości. Wpływa na to, jak postrzegasz siebie, mężczyzn i relacje. To on decyduje, czy łatwo się angażujesz, czy boisz się odrzucenia, czy potrafisz ufać i mówić o emocjach. I to on w dużej mierze tworzy Twoje nastawienie. Z niego biorą się Twoje przekonania o miłości, Twoje reakcje emocjonalne, sposób, w jaki interpretujesz sytuacje i zachowania oraz to, jaki masz obraz samej siebie.

Jeśli masz styl lękowy – możesz myśleć, że musisz zasłużyć na miłość, że każda potrzeba to ryzyko odrzucenia. Zamiast mówić wprost – analizujesz, kontrolujesz, boisz się go stracić. Jeśli masz styl unikający – możesz traktować bliskość jako zagrożenie, wycofywać się, zanim ktoś się zbliży, albo myśleć, że emocje to słabość.

Styl przywiązania nie jest tylko teorią – to Twój wewnętrzny filtr. On wpływa na to, jak się czujesz, co zakładasz i co robisz w relacji. Bez jego rozpoznania możesz nieświadomie podważać nawet najbardziej wspierające nastawienie, które próbujesz zbudować. Dlatego w pracy nad przekonaniami nie pomijam tego obszaru. Bo jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje nastawienie – musisz zrozumieć jego źródło. Dopiero wtedy możesz je świadomie przekształcić.

Tak, wszystkie spotkania odbywają się online – przez platformę Teams. To bezpieczna i wygodna forma – możesz połączyć się z dowolnego miejsca, w którym masz spokój i chwilę dla siebie. Nie musisz nic instalować – wystarczy kliknąć w link, który wyślę w zaproszeniu na sesję.

Koszty współpracy zależą od liczby sesji i formy: coaching, consulting czy sesje hybrydowe. Możesz wybrać pojedyncze spotkanie, pakiet kilku sesji lub dłuższy proces. Aktualny Cennik znajdziesz w oddzielnej zakładce na mojej stronie. Jeśli nie jesteś pewna, czy to dla Ciebie – zapraszam na bezpłatną sesję odkrywczą.

Jestem certyfikowanym coachem akredytowanym przez International Coaching Federation (ICF) na poziomie PCC – to jeden z najbardziej rozpoznawalnych i cenionych standardów jakości i etyki w pracy coachingowej na świecie. Od lat wspieram kobiety, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje. Specjalizuję się w pracy z ograniczającymi przekonaniami, stylem przywiązania i psychologią relacji – pomagając moim klientkom odzyskać wpływ, sprawczość i wewnętrzny spokój. Łączę podejście coachingowe z consultingiem – co oznacza, że nie tylko wspieram kobiety w poszerzaniu świadomości i budowaniu nowych strategii myślenia i działania, ale też daję Wam wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia. Uzyskałam również certyfikat dla profesjonalistów w zakresie pozytywnej neuroplastyczności według metody dr Ricka Hansona – co pozwala mi jeszcze skuteczniej wspierać Cię w trwałej zmianie nastawienia, przekonań i wewnętrznych schematów, które do tej pory Cię ograniczały.