Test

Poznaj swój
styl przywiązania

Rozwiąż bezpłatny quiz i odkryj swój styl przywiązania w zaledwie 5 minut! Uzyskasz spersonalizowany raport zawierający wszelkie potrzebne informacje. Wynik testu może pomóc Ci całkowicie zmienić Twoje życie uczuciowe. Miłość o jakiej zawsze marzyłaś zaczyna się od zrozumienia siebie i swoich wzorców w relacjach!

Zrób test

Zbuduj pełne miłości i trwałe relacje

Rozwiąż bezpłatny test, aby odkryć swój styl przywiązania. To Twój pierwszy krok do relacji pełnych miłości i spełnienia. Dowiedz się, jak Twoje doświadczenia z dzieciństwa oraz przeszłych związków wpływają na Twoje przekonania i rany związane z bliskością. Negatywne wzorce można zmienić, ale trzeba je najpierw poznać!

Rozpocznij test
Style przywiązania

Poznaj 4 style przywiązania

Teoria stylów przywiązania pokazuje, jak łatwo (lub trudno) budujesz bliskie relacje – z partnerem, rodziną czy przyjaciółmi. Wyróżniamy cztery style przywiązania: jeden zdrowy, czyli bezpieczny i trzy niezdrowe, które mogą utrudniać tworzenie szczęśliwych i spełnionych związków. Rozwiąż bezpłatny test i sprawdź, jaki jest Twój styl.

Bezpieczny styl przywiązania

  • Czujesz w związku komfortową bliskość i masz naturalne zaufanie do partnera
  • Nie masz problemów z otwartą komunikacją
  • Akceptujesz emocje swoje i partnera bez oceniania
  • Masz poczucie stabilności i bezpieczeństwa, niezależnie od chwilowych trudności
  • Masz pozytywny obraz siebie i innych

Lękowy styl przywiązania

  • Czujesz obawę przed odrzuceniem lub porzuceniem
  • Masz potrzebę ciągłych zapewnień o uczuciach
  • Reagujesz niezwykle intensywnie zwłaszcza na dystans ze strony partnera
  • Nadmiernie analizujesz zachowania partnera
  • Masz (często nieświadome) poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobra, a na miłość trzeba zasłużyć.

Unikający styl przywiązania

  • Czujesz dyskomfort związany z bliskością
  • Możesz postrzegać bliskość jako zagrożenie dla Twojej wolności i przestrzeni
  • Masz problemy z zaufaniem partnerowi
  • Masz potrzebę unikania emocjonalnej otwartości a mówienie o uczuciach sprawia Ci trudność
  • Odczuwasz niezwykle silne (nadmierne) poczucie niezależności

Zdezorganizowany styl przywiązania

  • Taki styl ma jedynie 3% populacji
  • Sprzeczne odczucia wobec bliskości (raz bardzo zaangażowana/ raz kompletnie niezainteresowana)
  • Odczuwasz obawę zarówno przed odrzuceniem, jak i przed zaangażowaniem
  • Masz chaotyczne i nieprzewidywalne reakcje emocjonalne
  • Masz negatywny obraz siebie i innych

01

Styl bezpieczny

Bliskość jest dla Ciebie czymś naturalnym i przyjemnym. Potrafisz okazywać ciepło i miłość bez przesadnej troski czy kontroli. W relacjach czujesz się swobodnie – nie wytrącają Cię z równowagi drobne trudności czy emocje partnera. Kiedy jesteś singielką, nie czujesz się niekompletna – wiesz, że Twoja wartość nie zależy od bycia w związku. Umiesz jasno mówić o swoich potrzebach i uczuciach, słuchać partnera i odczytywać to, co komunikuje między słowami. Potrafisz dzielić się z bliską osobą zarówno swoimi radościami, jak i trudnymi momentami – i dawać jej wsparcie, kiedy tego potrzebuje.

02

Styl lękowy

Uwielbiasz bliskość i potrafisz budować głębokie połączenie. Ale często obawiasz się, że druga osoba nie pragnie go w takim samym stopniu jak Ty. Związki pochłaniają dużo Twojej energii i emocji. Jesteś bardzo wyczulona na najmniejsze zmiany nastroju czy zachowania partnera – i choć zazwyczaj trafnie je odczytujesz, zbyt łatwo bierzesz je do siebie. Masz tendencję do analizowania, szukania ukrytych znaczeń i sygnałów. Przez to w relacji potrafisz przeżywać wiele trudnych emocji, a w chwilach napięcia zdarza Ci się wybuchnąć i powiedzieć coś, czego później żałujesz. Jednak gdy czujesz się bezpiecznie, potrafisz odpuścić nadmierne skupianie się na związku i cieszyć się nim z lekkością.

03

Styl unikający

Twoja niezależność jest dla Ciebie bardzo ważna – może nawet najważniejsza. Cenisz sobie autonomię tak bardzo, że często stawiasz ją ponad bliskością. Chociaż pragniesz relacji, nadmiar bliskości potrafi Cię przytłoczyć – wtedy instynktownie odsuwasz partnera. Rzadko zamartwiasz się o związek – czy o to, że ktoś może Cię odrzucić. Trudno Ci się otworzyć, a bliskie osoby mogą odbierać to jako emocjonalny chłód. W relacji jesteś szczególnie wrażliwa na wszelkie oznaki kontroli czy wkraczania na Twoje „terytorium”. Zaufanie nie przychodzi Ci łatwo – nawet wtedy, gdy ktoś naprawdę na nie zasługuje. Zdarza Ci się kończyć relacje, zanim na dobre się zaczną, albo szukać w partnerze wad, które utwierdzą Cię w przekonaniu, że i tak nie jest dla Ciebie odpowiedni.

04

Styl zdezorganizowany (lękowo-unikający)

Pragniesz bliskości, ale jednocześnie boisz się jej na tyle, że unikasz zbyt dużej zależności – żeby nie dać się zranić. Wciąż toczysz wewnętrzną walkę: chcesz być blisko, ale lęk przed nadmiernym zaangażowaniem często każe Ci się wycofać. Twoje relacje przypominają emocjonalną huśtawkę – raz jesteś bardzo zaangażowana, a chwilę później zupełnie niezaangażowana. Masz w sobie dużą czujność i łatwo dopatrujesz się zagrożenia w intencjach innych. Czasem uciekasz w pracę, obowiązki albo inne nadmiarowe zachowania np. alkohol, seks, jedzenie…lub inne – żeby nie mierzyć się z własnymi uczuciami. Bywa, że je tłumisz z obawy przed oceną, zawstydzeniem czy krytyką. Z jednej strony bardzo potrzebujesz bliskości, z drugiej – trudno Ci zaufać na tyle, by naprawdę się odsłonić.

Poznaj swój styl przywiązania

Ten bezpłatny 5-minutowy quiz i spersonalizowany raport pomogą Ci uzdrowić swój styl przywiązania i znaleźć drogę do pełnego miłości związku!
Rozpocznij test
Spróbuj
Marta May

Umów się na bezpłatną sesję odkrywczą

Nie pozwól, by przeszłość definiowała Twoją przyszłość. Czas przełamać negatywne wzorce, które sabotują Twoje relacje. Umów się na bezpłatną sesję odkrywczą i rozpocznij swoją drogę do miłości, o której zawsze marzyłaś. Możesz zbudować związek, w którym będziesz czuła się bezpieczna i szczęśliwa. Skontaktuj się ze mną już dziś, aby zarezerwować swoją pierwszą sesję!

Call me