„Pokonaj lęk, by poznać miłość” został dodany do koszyka. Zobacz koszyk

Od dystansu do bliskości.
Otwórz serce i zbuduj relację, której pragniesz

Name: Otwórz serce na miłość
SKU: 3507
Availability: InStock

Praktyczny przewodnik, dzięki któremu zrozumiesz i zmienisz unikający styl przywiązania. Przełamiesz niezdrowe schematy i stworzysz relację, w której połączysz niezależność z bezpieczną bliskością.

97,00 zł

Cenisz niezależność, kontrolę i spokój – ale w środku tęsknisz za prawdziwą bliskością. Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sama. Nie musisz być zawsze silna i ogarnięta. Zasługujesz na relację, w której możesz zaufać sobie i drugiej osobie. Odkryj bliskość, która jest spokojna i bezpieczna. Odzyskaj wpływ i zacznij budować zdrową relację – bez presji, bez napięcia, bez udawania. Pokażę Ci, jak przestać kontrolować i pozwolić sobie na bliskość, w której możesz być sobą. Ten e-book to Twoja ścieżka do dojrzałej miłości. Takiej, w której nie musisz wybierać między niezależnością a bliskością. Na taką relację zasługujesz.

Kategoria: e-booki

Za Twoim dystansem kryje się pragnienie miłości

Twoje relacje są pełne barier, które sama stawiasz. Trudno Ci mówić o emocjach i potrzebach – łatwiej jest je ukryć, niż ryzykować, że ktoś Cię oceni albo wykorzysta. Bliskość kojarzy Ci się z utratą niezależności, która jest dla Ciebie niezwykle ważna. Dlatego nieświadomie odpychasz, zanim ktoś zdąży naprawdę się zbliżyć. A później czujesz się samotna, niezrozumiana i sfrustrowana. Być może nieraz słyszałaś, że jesteś „zbyt zamknięta”, „niedostępna”, „zimna” – a Ty po prostu nie chcesz kolejnych rozczarowań.

Może znasz to uczucie, że z jednej strony chcesz być w związku, ale z drugiej trudno Ci się odsłonić i zbudować prawdziwą bliskość. Gdy ktoś okazuje Ci zbyt wiele zainteresowania i ciepła, masz wrażenie, że to Cię przytłacza. Zaczynasz szukać przestrzeni, uciekasz w pracę, obowiązki, zamykasz się. Czasem sabotujesz relacje, które dobrze się rozwijają – bo coś w Tobie mówi, że „to za dużo”, „za szybko” albo że „coś tu nie gra”. Trudno Ci komuś zaufać i często masz strategię wyjścia. Ale w środku czujesz, że pragniesz miłości. Wiem, co czujesz. I wiem, jak to zmienić.

Właśnie dla Ciebie stworzyłam praktyczny przewodnik „Otwórz serce na miłość”. Pokażę Ci, jak działa unikający styl przywiązania i jakie mechanizmy sprawiają, że wybierasz dystans zamiast się otworzyć w relacji. Nauczysz się je rozpoznawać i reagować inaczej. Dowiesz się, jak połączyć swoją potrzebę niezależności z pragnieniem prawdziwej bliskości. Odkryjesz, że możesz mieć jedno i drugie. A przede wszystkim zaczniesz tworzyć zdrowe relacje, w których naprawdę czujesz się bezpieczna i kochana.

Masz już dość…?

Poczucia, że musisz być samowystarczalna, bo tylko wtedy jesteś bezpieczna
Trudności z wyrażaniem emocji i potrzeb, bo to oznacza, że musiałabyś się odsłonić
Tego, że Twój wewnętrzny krytyk Cię ocenia i każe Ci udowadniać Twoją wartość
Nieustannej podejrzliwości – doszukiwania się złych intencji i rozczarowań w miłości
Sabotowania potencjalnych relacji – bo zazwyczaj znajdziesz powód, żeby się wycofać
Presji, że musisz wszystko kontrolować, być idealna, sama dawać sobie radę
Tego, że czujesz potrzebę zdystansowania się, gdy ktoś chce byś się zaangażowała
Poczucia, że nikt tak do końca Cię nie rozumie – dlatego wolisz liczyć na siebie
Samotności – nawet kiedy jesteś w związku, bo trudno Ci budować bliskość
Tego, że wybierasz nieodpowiednich mężczyzn – albo niedostępnych albo nudnych

Jeśli tak, jesteś w dobrym miejscu. Pora to zmienić!

Kup e-booka i zacznij działać

5 prostych kroków do miłości jakiej pragniesz

Wyjście z unikającego stylu przywiązania nie jest tak skomplikowane, jak może Ci się wydawać. Nie potrzebujesz lat terapii ani czekania, aż to przepracujesz, zanim wejdziesz w relację. Potrzebujesz zrozumienia tego co się w Tobie dzieje i kilku konkretnych kroków, które pozwolą Ci zmienić niezdrowy dystans w zdrową i bezpieczną bliskość.

Krok 1

Odkryjesz, skąd się bierze dystans

Twój nieświadomy lęk przed bliskością. To jak wyglądają Twoje relacje - to nie Twoja wina. Styl przywiązania to schemat, który się w Tobie wykształcił i który możesz zmienić.

Krok 2

Rozpoznasz swoje mechanizmy

Nauczysz się zauważać, kiedy uruchamia się w Tobie lęk przed bliskością. To on każe Ci się dystansować, zamykać, tłumić emocje i udawać, że nikogo nie potrzebujesz.

Krok 3

Zmienisz sposób reagowania

Zamiast się wycofywać nauczysz się regulować emocje – zauważać triggery, otwierać się, nazywać to, czego naprawdę potrzebujesz – bez poczucia zagrożenia.

Krok 4

Zbudujesz mocne standardy

Przestaniesz unikać emocjonalnej bliskości. Zaczniesz ufać sobie i innym. Nauczysz się komunikować swoje potrzeby i wybierać partnerów, którzy są naprawdę gotowi kochać Cię tak jak tego pragniesz.

Krok 5

Zaczniesz tworzyć zdrowe relacje

Zamiast dystansu zaczniesz budować związek, w którym czujesz się spokojna, rozumiana i bezpieczna. Przestaniesz się chronić przed miłością – otworzysz się na nią z pewnością i w zgodzie ze sobą.

To mój autorski proces, przez który przejdziesz z e-bookiem „Otwórz serce na miłość”. Dzięki niemu zamienisz unikający styl przywiązania w zdrowy – czyli bezpieczny – sposób budowania bliskości. A wtedy będziesz mogła stworzyć relację, o jakiej zawsze marzyłaś!

Chcę zacząć budować zdrowe relacje

Agnieszka Kostuń

Pedagog

Moja przyjaciółka, kolejny raz słuchając moich życiowych opowieści, powiedziała mi: „Aga, spotkaj się z Martą, wydaje mi się, że ona może Ci pomóc” Posłuchałam jej rady i nie żałuję. Marta ma ogromną wiedzę [...] i potrafi ją genialnie wykorzystać w swojej pracy. [...] Uświadomiła mi, że najważniejszą dla mnie osobą jestem ja sama - wydaje się to oczywiste, ale czymś innym jest o tym mówić, a czymś innym to poczuć. Ja już to czuję. Nauczyła mnie widzieć problem jako coś do rozwiązania, a nie przeszkodę w życiu. Pokazała, że każdą sytuację można zobaczyć z różnych perspektyw. Dzięki niej zrozumiałam jak wielką moc ma komunikacja. [...]

Sandra Stańczyk

Graphic Designer

W trakcie naszej pracy udało mi się odkryć wiele istotnych aspektów o sobie, głównie dzięki jej profesjonalnemu wsparciu, niesamowitej empatii i całemu wachlarzowi indywidualnie dopasowanych narzędzi. [...].Dzięki niej odkryłam i przepracowałam mój lękowo-unikający styl przywiązania, nauczyłam się wyrażać swoje potrzeby, zarządzać własnymi emocjami, odkryłam, jak identyfikować i eliminować moje słabości, co przełożyło się na progres we wszystkich aspektach mojego życia – a zwłaszcza w moim związku. [...] Współpraca z Martą to najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć.

Co zyskasz dzięki temu e-bookowi?

Zrozumiesz swój styl przywiązania

Odkryjesz, skąd biorą się Twoje emocje i reakcje. Świadomość schematów to pierwszy krok, by zacząć wybierać inaczej.

Poznasz zachowania unikające

Zobaczysz, które z nich niszczą Twoje relacje. Dzięki temu przestaniesz uciekać w dystans i powtarzać te same błędy.

Opanujesz techniki samoregulacji

Nauczysz się, jak sobie radzić, gdy potrzeba wycofania się przejmuje kontrolę. To pomoże Ci zachować spokój i reagować w zdrowy sposób.

Odkryjesz niezdrowe oczekiwania w związku

Te, które wynikają z lęku przed bliskością. Przestaniesz się frustrować i unikniesz niepotrzebnych nieporozumień z partnerem.

Nauczysz się jasno mówić o swoich potrzebach

Bez domysłów i zamykania się w sobie. Odkryjesz, że proszenie o to, czego naprawdę chcesz, nie jest ryzykiem - tylko pogłębia bliskość.

Zaczniesz właściwe stawiać granice

Z zachowaniem Twojej autonomii, ale nie w sposób siłowy. Granice mają być mostem, a nie tworzyć bariery między Tobą a partnerem.

Zrozumiesz, jak budować zaufanie do siebie i innych

Przestaniesz wątpić, kontrolować i obawiać się rozczarowania. Zaufasz swoim wyborom i odzyskasz spokój w relacji.

Wyciszysz wewnętrznego krytyka

Zmienisz go w sojusznika. Dzięki temu poczujesz, że nie musisz wciąż udowadniać swojej wartości. Nie musisz być idealna, żeby być kochana.

Dowiesz się, jak wybrać właściwego partnera

Przestaniesz powtarzać te same negatywne schematy, wybierać nieodpowiednich mężczyzn i wchodzić w relacje bez przyszłości.

Pokonasz lęk przed bliskością

Zobaczysz, że możesz być w relacji bezpieczna, nie tracąc swojej niezależności. Nauczysz się jak wybierać w miłości świadomie i w zgodzie ze sobą.

Kupuję e-booka i działam

Tak może wyglądać Twoje życie...

Wyobraź sobie, że budzisz się spokojna. Nie czujesz już presji, że musisz wszystko robić sama. Nie musisz kontrolować każdego aspektu swojego życia. Nie boisz się odsłonić, poprosić o pomoc, polegać na drugiej osobie. Nie musisz niczego udowadniać, bo wiesz, że nawet nieidealna, ze słabościami i minusami – jesteś kochana. Dzień zaczynasz z lekkością – nie potrzebujesz planu awaryjnego na każdą sytuację. Przestałaś sabotować swoje związki i jesteś w relacji, w której czujesz stabilizację i pewność. Wciąż jesteś niezależna, ale zdjęłaś swoją „zbroję”. To pozwoliło Ci zbudować bliskość, o której zawsze marzyłaś. Wiesz, że jesteś ważna i bezpieczna. Możesz być sobą – otworzyć się i zaufać. Nie musisz udawać, że nikogo nie potrzebujesz. Pokazałaś partnerowi swoją wrażliwość i delikatność, ale nie zgubiłaś swojej siły. Nie analizujesz, czy będziesz musiała się wycofać. Nie szukasz pretekstu, by odejść. Tak, są trudne sytuacje – jak w każdym związku, ale radzicie sobie z nimi wspólnie. Jak zgrany zespół. Nie musisz być zawsze silna, zawsze ogarnięta, zawsze o krok przed nim. Masz obok siebie mężczyznę, przy którym możesz odpuścić i zwyczajnie być. Partnera, który Cię widzi, rozumie i docenia. Który kocha Cię taką, jaka jesteś. On wie, że potrzebujesz przestrzeni dla siebie, nie naciska, nie przytłacza Cię. Nie musisz uciekać, nie musisz zamykać się w sobie, nie musisz odpychać. Nauczyłaś się jak mówić o tym, czego chcesz i czego potrzebujesz – bez strachu, że ktoś to wykorzysta. Wasza miłość pozwala Ci się zrelaksować i cieszyć bliskością. Zamiast napięcia i dystansu czujesz błogi spokój i pewność, że cokolwiek się wydarzy, poradzisz sobie. Nie musisz się chronić, nie musisz uciekać. Jesteś sobą – i to wystarczy. To nie jest bajka. To efekt świadomej pracy, którą możesz zacząć już teraz.

Chcę tej zmiany

Kim jest Marta May?

Jestem coachem relacji i ekspertem stylów przywiązania. Od lat pracuję z kobietami, które znakomicie ogarniają swoje życie – ale nie wiedzą, jak ogarnąć miłość. Mam akredytację International Coaching Federation na poziomie PCC (Professional Certified Coach). Przeprowadziłam tysiące godzin sesji coachingowych i konsultacji z setkami klientek, które – tak jak Ty – próbowały zrozumieć, dlaczego ich życie uczuciowe nie układa się tak jak tego pragną.

Sama też byłam w tym miejscu. Mój styl przywiązania przez lata sabotował moje relacje. Wiem, jak to jest udawać, że niczego nie potrzebuję i że mogę poradzić sobie sama. Odsuwać partnera, kiedy za bardzo się zbliża, a potem zastanawiać się, dlaczego czuję pustkę. Ale to można przepracować. Ja to zrobiłam, zrobiło to wiele moich klientek i Ty też możesz!

Jestem także autorką metody Your Power in Love, dzięki której złamiesz męski kod i zaczniesz naprawdę rozumieć mężczyzn. Zbudujesz mocne standardy i zamiast czekać, aż ktoś Cię wybierze – sama zaczniesz wybierać. Pokażę Ci nowe podejście do miłości, które łączy serce z głową. Nauczysz się jak zarządzać najważniejszym obszarem swojego życia. Z dojrzałością i siłą, które pozwolą Ci stworzyć szczęśliwą relację, o jakiej zawsze marzyłaś. Zaczniesz działać mądrze i świadomie. Bo Twoje życie uczuciowe nie jest kwestią przypadku. To wynik Twoich decyzji.

Ola K.

Sesje z Martą wniosły do mojego życia nowy porządek. Pierwszy raz dogłębnie zrozumiałam, że masz wpływ tylko i wyłącznie na siebie, nawet jeśli jesteś w związku. I to o siebie i swoje emocje oraz reakcje musisz zadbać przede wszystkim. Dzięki przejściu przez style przywiązania, energię męską i żeńską oraz stawianie granic - odkryłam mechanizmy, które rządziły do tej pory w moim życiu i te narzędzia, których mi brakowało. Marta w tym odkrywaniu była jak dobry drogowskaz. Każda kobieta dla siebie, a w konsekwencji dla swojego partnera i dzieci, powinna przejść przez tą drogę. Oczywiście najlepiej z Martą May! Polecam!

Marta

Do Marty zgłosiłam się, aby uzyskać pomoc w relacjach damsko-męskich. Mam styl lękowo-unikający, wspólnie pracujemy, by zmienił się on w styl bezpieczny, gdyż zależy mi na zbudowaniu zdrowej, bezpiecznej relacji. [...] Widzę ogromną zmianę - zarówno w sobie jak i podejściu do mężczyzn. Jestem spokojniejsza, wiem, czego chcę , czego nie chcę, po każdej rozmowie dostaję narzędzia do dalszej pracy nad sobą. [...] Wcześniej korzystałam z usług psychologów, ale za każdym razem czułam frustrację i brak zrozumienia, z Martą mam poczucie, że rozumie mnie doskonale, [..] wiem, że jestem w najlepszych rękach, by być szczęśliwszą kobietą.

Joanna

Lead of Global Talent Acquisition & Employer Branding

Marta doskonale rozumie swoich podopiecznych i potrafi dostosować się do ich potrzeb. Przez kilka miesięcy pracy z nią doświadczyłam profesjonalizmu i wsparcia na najwyższym poziomie. Polecam Martę każdemu, kto szuka skutecznej osoby, aby lepiej zrozumieć siebie. Bez oceniania, za to z pełnym zaangażowaniem, ogromną wiedzą i autentyczną obecnością. Marta jest konkretna – ale w sposób, który daje siłę. Czuć, że naprawdę jej zależy. Jeśli szukasz kogoś, kto poprowadzi Cię z mądrością i szacunkiem, ale bez złudzeń – to jest coach właśnie dla Ciebie.

Monika Gałka

Marketing Manager

Marta [...] łączy profesjonalne podejście oparte na szerokiej wiedzy, umiejętności zadawania właściwych pytań z niezwykłą empatią. To sprawia, że z jej wsparciem przejście przez wszystkie życiowe góry staje się codziennym treningiem, który przybliża nas do osiągnięcia celu, zamiast życiowym wyzwaniem, do którego nie wiemy, jak podejść. Marta wyposaża w narzędzia, które pomagają kształtować swoją rzeczywistość taką jakiej pragniemy i dopasowuje swoje metody tak, by czuć się komfortowo nawet z trudnymi tematami.

Co znajdziesz w poradniku?

Ten praktyczny poradnik to 85 stron kompletnego programu, który nie tylko wyjaśnia mechanizmy unikającego stylu przywiązania, ale też daje Ci praktyczne narzędzia, ćwiczenia i przykłady – do natychmiastowego wdrożenia. Twoje życie uczuciowe jest w Twoich rękach!

W środku znajdziesz m.in.:

Dokładny opis stylu unikającego

Jego źródła, typowe cechy osób unikających oraz ich wpływ na Twoje wybory w miłości

Niezdrowe zachowania

Które nieświadomie powtarzasz - i jak je zmienić, zanim znów zrujnują Ci relację

20+ specjalnie dobranych ćwiczeń

Które możesz samodzielnie wykonać i zastosować w swoich relacjach

22 pytania do autorefleksji

Które pomogą Ci zobaczyć i przepracować Twoje niezdrowe wzorce

80 + konkretnych narzędzi

Od technik samoregulacji, przez sposoby na wyrażanie emocji i potrzeb, po wskazówki jak radzić sobie z głosem wewnętrznego krytyka

Praktyczne przykłady

Jak się komunikować bez unikania, wycofywania się i zachowań pasywno-agresywnych, jak właściwie stawiać granice, jak nauczyć się ufać sobie i partnerowi.

Strategie radzenia sobie

Z lękiem przed bliskością, potrzebą dystansowania się, perfekcjonizmem i nadmierną kontrolą w relacjach

Konkretne wskazówki

Jak rozmawiać z partnerem w taki sposób, żeby Twoje potrzeby były usłyszane, a jednocześnie relacja była bezpieczna i spokojna dla Was obojga

Scenariusze trudnych sytuacji

Kłótnie, nieporozumienia, momenty, gdy dystans przejmuje kontrolę – i jak sobie z nimi poradzić nie niszcząc relacji i w zgodzie ze sobą

Podpowiedzi jak wybrać

Odpowiedniego partnera dla Ciebie jako osoby unikającej i jakich mężczyzn musisz się wystrzegać, by nie wpadać w stare schematy, które Ci nie służą

Ścieżkę zmiany

Od dystansu, przez budowanie otwartości, bliskości i bezpieczeństwa - aż po zdrową miłość

To nie jest książka, którą przeczytasz i odłożysz. To narzędzie, z którym pracujesz – wracasz, notujesz, ćwiczysz, konfrontujesz swoje zachowania i stopniowo je zmieniasz. Ona będzie Twoją towarzyszką i przewodniczką. Będzie prowadziła Cię za rękę – do spełnionej miłości.

Kupuję i zaczynam pracę nad sobą

Zajrzyj do środka

Wciąż się wahasz?

01

Może myślisz, że dasz sobie radę sama?

Jeśli do tej pory Ci się nie udało, teraz może być podobnie. Pamiętaj, jeśli chcesz innych rezultatów, musisz dokonać innych wyborów. Daję Ci nową perspektywę i strategię, którą sprawdziły już moje klientki!
02

Może martwisz się, że to będzie sama teoria?

Prawie każdy rozdział zawiera praktyczne ćwiczenia i konkretne narzędzia. Dostajesz techniki samoregulacji i przykłady sytuacji z życia, które pokażą Ci dokładnie, jak to zastosować.
03

Może nie masz teraz na to czasu?

Możesz przerabiać materiał w swoim tempie. Rozdziały są krótkie i konkretne, wystarczy kilkanaście minut dziennie. To nie kolejny obowiązek - tylko najważniejsza inwestycja jaką możesz zrobić – w siebie i miłość jakiej pragniesz!
04

Może masz wątpliwości, czy coś się realnie zmieni?

Zmiana przychodzi wtedy, gdy zaczynasz działać inaczej. Poznasz narzędzia, które możesz wdrożyć od razu - ćwiczenia i wskazówki, które pozwolą Ci krok po kroku zmienić dystans i wycofanie w bezpieczną bliskość. To praktyka, która daje konkretne efekty.
05

Może widzisz obietnice, ale nie wierzysz, że to zadziała?

Pokazuję Ci tylko sprawdzone rozwiązania, które wypróbowały już setki kobiet. Oraz ja - przepracowując mój niezdrowy styl przywiązania. Strategie, które tu znajdziesz, działają znakomicie - jeśli naprawdę je zastosujesz.
06

Może to dla Ciebie spory wydatek i nie wiesz, czy warto?

Zastanów się, ile kosztuje Cię każda kolejna relacja oparta na lęku przed bliskością. Ten e-book kosztuje jedynie ułamek tego co terapia czy proces coachingowy, a daje Ci dostęp do wiedzy i narzędzi, które możesz mieć zawsze pod ręką.
07

Może boisz się, że to będzie zbyt trudne i nie dasz rady tego wdrożyć?

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Każdy rozdział to kilka małych kroków, które możesz realizować po kolei - w swoim tempie. To proces, a nie test – i właśnie dlatego jest osiągalny.

Nie zmienisz swojego stylu przywiązania w jeden dzień – ale możesz zacząć już teraz. Ten e-book da Ci narzędzia, które będziesz mogła zastosować od razu. Jeśli nie zrobisz nic, lęk przed bliskością dalej będzie rządził Twoim życiem. To moment, żeby przejąć stery.

Ten poradnik to ścieżka do miłości

Nie przesadzam! Zrozumiesz, dlaczego Twoje relacje do tej pory nie układały się tak jak byś chciała i dostaniesz konkretne narzędzia, które pomogą Ci to zmienić. W końcu poczujesz spokój i pewność. Nie odkładaj tego – każdy dzień zwlekania to kolejny dzień w starych schematach. Zrób to dla siebie. Zrób to teraz!

Kupuję teraz i zaczynam działać